Kā es varu izvairīties no trūces pēc C-sekcijas?

Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no trūces pēc c-sekcijas, ir pievērst uzmanību ārsta norādījumiem par smaguma celšanu atveseļošanās laikā. Dziedināšanas laikā jums parasti tiek ieteikts pacelt neko smagāku par mazuli. Tas ir tāpēc, ka jūs varat ne tikai izspiest šuves, pārāk spēcīgi sasprindzinot, bet arī izraisīt to, ka tievie audi, kas atrodas netālu no griezuma, izstumjas, izraisot trūci. Lūdziet ģimenes locekļus, lai palīdzētu jums veikt šādus uzdevumus, un, ja jums ir jāpaceļ priekšmets, kas ir nedaudz smags, mēģiniet izmantot kāju muskuļus, nevis sasprindzināt vēderu.

Daudzas sievietes vēlas ātri pēc dzemdībām zaudēt svaru grūtniecības laikā, taču tām, kuras cenšas izvairīties no trūces pēc c-sekcijas, ir iemesls tam ne tikai tāpēc, lai izskatītos slaidākas. Liekā svara nēsāšana var radīt pārmērīgu spiedienu uz jūsu griezumu, dažkārt izraisot trūci šajā apgabalā. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad lielākā daļa jūsu svara tiek nēsāta ap vidukli, kā tas parasti notiek pēc grūtniecības beigām. Protams, nevajadzētu piespiest to zaudēt uzreiz, lai izvairītos no trūces, jo lēna un vienmērīga svara zudums bieži vien ir veselīgākā metode.

Faktiski daži ieradumi, kas jums jāiemācās, lai novērstu trūci pēc c-sekcijas, arī palīdzēs jums zaudēt svaru. Piemēram, regulāri tiek ieteikts vingrot, tiklīdz ārsts piekrīt, ka tas ir labi, jo jums būs jāsaglabā stipra vēdera siena, lai izvairītos no griezuma trūces. Ir arī labi ievērot diētu, kurā ir maz sāls un daudz šķiedrvielu, jo tas novērsīs vēdera uzpūšanos un aizcietējumus, kas to bieži izraisa. Daudz šķidruma dzeršana var arī palīdzēt izvairīties no vēdera uzpūšanās, kas kopumā var padarīt izskatu plānāku.