Testosterons ir androgēns steroīdu hormons, kas ir atbildīgs par vīriešu fiziskajām īpašībām un spēlē galveno lomu vīriešu auglībā. Testosterona līmeņa pazemināšanos var izraisīt dažādi faktori, piemēram, nepareizi uztura paradumi un dzīvesveida izvēle. Tomēr testosterona pieejamība samazinās arī līdz ar vīrieša vecumu. Zems testosterona līmenis var izraisīt dažādas problēmas, tostarp plikpaurību, sirds slimības, prostatas vēzi un erektilās disfunkcijas. Par laimi, ir iespējams paaugstināt testosterona līmeni ar dabīgiem līdzekļiem, kā arī ar hormonu aizstājterapiju.
Lai saprastu, kā testosterona zudums var izraisīt tik daudz sarežģījumu, vispirms ir noderīgi izpētīt bioloģiskos procesus, ko izraisa tā samazināšanās. Testosterona līmenim samazinoties, noteiktu enzīmu, piemēram, aromatāzes un 5-alfa reduktāzes, aktivitāte palielina un veicina testosterona pārvēršanos cita veida androgēnos, proti, estrogēnos un dihidrotestosteronos. Pēdējais simulē šūnu proliferāciju prostatā, kas galu galā var izraisīt prostatas dziedzera palielināšanos. Šis metabolīts ir atbildīgs arī par signalizāciju matu folikulām, lai tās nonāktu pastāvīgā miera stāvoklī. Galīgais mērķis, lai novērstu šos apstākļus, ir palielināt testosteronu, lai palīdzētu inhibēt aromatāzi un 5-alfa reduktāzi.
Ir vairākas vienkāršas lietas, ko vīrietis var darīt, lai dabiski paaugstinātu testosterona līmeni bez medicīniskas iejaukšanās. Pirmkārt, galvenais ir veselīgs un sabalansēts uzturs. Augļi, dārzeņi un pākšaugi dabiski palielina testosterona līmeni, jo tie ir bagāti ar L-lizīnu, aminoskābi, kas inhibē II tipa 5-alfa-reduktāzi.
Citi uztura pasākumi ietver papildināšanu ar dehidroepiandrosteronu (DHEA), kam arī ir tendence samazināties kopā ar testosteronu, vīriešiem kļūstot vecākiem. Lai gan DHEA pati par sevi neuzrāda androgēnu aktivitāti, daži fermenti, kas atrodami ādā, muskuļos, kaulos un smadzenēs, var pārvērst DHEA par testosteronu. Kā papildu bonuss ir pierādījumi, ka atbilstošs DHEA līmenis nodrošina aizsargājošu efektu pret II tipa diabēta un arteriosklerozes attīstību, kā arī palīdz pazemināt triglicerīdu līmeni serumā.
Atvadieties no alus vai vismaz ievērojiet mērenu devu. Vispārīgi runājot, jo biežāk cilvēks uzsūc, jo grūtāk ķermenim jāstrādā, lai metabolizētu un detoksicētu alkoholu kā atkritumu produktu, kas var pazemināt testosterona līmeni. Tomēr šad un tad var noderēt glāze sarkanvīna. Resveratrols, antioksidants, kas iegūts no sarkanajām vīnogām, inhibē aromatāzi. Tas arī nodrošina aizsardzību pret brīvo radikāļu bojājumiem, veicina veselīgu asinsvadu darbību un uzlabo insulīna izmantošanu.
Ja neviens no iepriekš minētajiem ieteikumiem nepaaugstina testosterona līmeni, iespējams, ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu, lai apspriestu testosterona aizstājterapiju. Hormonu aizvietošana ir iespējama, sintezējot testosteronu no holesterīna. Ir pieejamas arī dažādas šīs terapijas ievadīšanas metodes. Papildus iekšķīgi lietojamām tabletēm to var ievadīt injekciju, granulu, plāksteru vai lokālas želejas veidā.