Gandrīz tikpat izplatīta kā krākšana, zobu griešana miega laikā (pazīstama arī kā bruksisms) var sabojāt zobus un izraisīt sāpes žoklī un galvā. To bieži izraisa stress, bet tas var būt arī nepareizas zobu augšanas vai mutes un žokļa izlīdzināšanas problēmas. Pirmais solis, lai apturētu zobu griešanu miega laikā, ir apmeklēt zobārstu, lai viņš varētu noteikt griešanas cēloni. Pēc tam zobārsts var izrakstīt mutes aizsargu, lai apmācītu žokli, lai pārtrauktu savilkšanu, vai arī viņš vai viņa var jūs nosūtīt pie psihiatra vai cita garīgās veselības speciālista, lai palīdzētu mazināt stresu, kas izraisa slīpēšanu.
Daudzos gadījumos zobu griešana miega laikā var tikt apturēta, naktī izmantojot mutes aizsargu. Zobārsts var izveidot veidni jūsu zobiem, lai izveidotu mutes aizsargu lietošanai naktī; šis mutes aizsargs neļaus zobiem griezties viens pret otru, bet tas arī apmācīs žokli atpūsties citā stāvoklī. Tā kā zobu griešana miega laikā var radīt neatgriezeniskus zobu un smaganu savainojumus, ir nepieciešams mutes aizsargs, lai novērstu zobu plaisāšanu, emaljas nodilumu un žokļa sāpes. Speciāli izstrādāts zobārsta mutes aizsargs var būt dārgs, jo parasti tos nesedz apdrošināšana. Ja atbilstat šai kategorijai, apsveriet iespēju iegādāties atlētisku mutes aizsargu, kas pieejams lielākajā daļā sporta preču veikalu. Lai gan tā nav tik izturīga vai zema profila kā zobārstu izmantotās versijas, tā ir lēta alternatīva, kas var sasniegt to pašu mērķi.
Dažreiz vienīgais veids, kā pārtraukt zobu griešanu guļot, ir novērst cēloni, kas ļoti bieži ir augsts stresa līmenis cilvēka dzīvē. Paaugstināts stresa līmenis var izjaukt jūsu parastos miega modeļus, un, kamēr smadzenes domā par saspringtiem notikumiem, kas notikuši dienas laikā, žoklis mēdz nospiesties, izraisot zobu griešanu miega laikā. Ārsti var ieteikt apmeklēt garīgās veselības speciālistu, kas var palīdzēt pārvarēt ikdienas dzīves spriedzi, tādējādi ļaujot prātam pietiekami atpūsties naktī, lai nerastos bruksisms. Dusmas, bailes, nemiers vai pat gaidāma pozitīva notikuma gaidīšana var izraisīt bruksismu.
Bērniem neparasta zobu un žokļu augšana var izraisīt bruksismu. Zobi var neatbilst pareizi, kā rezultātā bērns sakost tā, ka zobi griežas viens pret otru. Tā parasti nav pārāk nopietna problēma, jo bērniem novecojot, zobi izaugs. Ja problēma saglabājas pēc tam, kad pieaugušie zobi sāk augt, zobārsta vizīte ir piemērota.