Aerobikas stienis ir ierīce, ko izmanto, lai palīdzētu jums izstiepties, kā arī uzlabotu aerobos treniņus ar papildu svaru. Labākā izvēle sākas ar savu spēju līmeņa noteikšanu, kā arī aerobikas stieņa lietošanas veidu. Šādi stieņi ir dažāda garuma un svara, un tie ir noderīgi dažāda veida aktivitātēm. Ja veicat ievērojamu daudzumu aerobikas, var būt noderīgi iegādāties vairāk nekā vienu stieni, lai sniegtu vairāk svara un garuma iespēju.
Meklējiet aerobo stieni, kas izgatavots no tērauda. Tas nodrošina stabilitāti lietošanas laikā un palīdzēs novērst ierīces saliekšanu vai citus bojājumus. Tērauda stienis parasti ir pārklāts ar putu rokturi, lai nodrošinātu komfortu. Mēģiniet izvēlēties stieni ar augstas kvalitātes putu rokturi, kas laika gaitā neplīsīs, nenolietosies vai citādi nesabojātos. Aerobā stieņa galos jābūt ar plastmasas vāciņiem, kas palīdzēs novērst grīdas bojājumus, kā arī novērsīs traumas no asām malām. Dažiem stieņiem ir iespēja pievienot svara diskus abos galos; ja vēlaties stieni ar regulējamu svaru, šī ir laba sistēma, ko meklēt, taču paturiet prātā, ka tas palielinās stieņa izmaksas.
Aerobikas stienis būs noteiktā garumā, un ir svarīgi izvēlēties sev piemērotu garumu. Meklējiet stieni, kas ir pietiekami garš, lai būtu noderīgs, bet ne tik garš, lai jums būtu grūti to droši lietot. Stieņu var izmantot kā stabilizatoru noteiktu vingrinājumu laikā, kas nozīmē, ka jums vajadzētu būt iespējai droši pārvietot stieni noteiktā pozīcijā un nospiest savu svaru pret to. Pārāk smags stienis var izsist jūs no līdzsvara, savukārt pārāk viegls stienis nesniegs jums nepieciešamos svara ieguvumus no stieņa. Garāki stieņi parasti sver vairāk nekā īsāki.
Daudzu joslu galā ir ar krāsu kodētas etiķetes. Tas palīdz jums sekot līdzi tam, cik smags ir stienis treniņa laikā. Varat ātri satvert dažādus stieņus, pievēršot uzmanību krāsu kodam, nevis apstājoties, lai nolasītu uz stieņa uzdrukāto svaru. Ja iegādāsieties tikai vienu vai divus stieņus, vislabāk ir iegādāties pilna izmēra stieni un īsu stieni vai divus pilna izmēra stieņus dažādos svaros.