Lai izvēlētos labāko gaismas terapijas sistēmu, iespējams, vēlēsities iegādāties savu sistēmu tieši no ražotāja. Šī opcija var piedāvāt labāku izvēli. Ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis gaismas terapiju, jums vajadzētu izpētīt, ko tā ietver un kādas priekšrocības tā var piedāvāt. Kad esat gatavs veikt pirkumu, izvēlieties gaismas terapijas sistēmu, kas būs piemērota jūsu dzīvesveidam.
Daudzos gadījumos gaismas terapiju izmanto, lai ārstētu sezonālās depresijas simptomus. Tas var notikt ziemas mēnešos, kad ir pieejams mazāk saules gaismas. Daudzi cilvēki šo stāvokli dēvē par “ziemas blāņiem”. Dažiem cilvēkiem tas var radīt nepārvaramas skumjas. Var rasties arī tādi fiziski simptomi kā nogurums un galvassāpes.
Gaismas terapijas sistēmas iegāde lietošanai mājās var sniegt labumu dažiem cilvēkiem, kuri cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD). Ir dažādas iespējas, tāpēc ir svarīgi zināt, ko meklēt, lai gūtu maksimālu labumu no gaismas terapijas sistēmas.
Pērkot sistēmu, izvēlieties gaismas kārbu, kas ir marķēta kā pilna spektra. Lai nodrošinātu optimālu kvalitāti, tam jābūt arī marķētam kā 10,000 XNUMX luksu. Iegādājieties savu gaismas kārbu tikai no cienījama un pieredzējuša ražotāja.
Galvenais lēmums jums būs, vai izvēlēties portatīvo gaismas terapijas sistēmu vai galda modeli. Varat arī izvēlēties rakstāmgalda vai stāvlampas modeli. Jūs varat dot priekšroku galda virsmas daudzpusībai, jo varat to ņemt līdzi birojā katru dienu. Šāda veida vienība ir piemērota arī biežiem ceļotājiem. Stāvlampu gaismas terapijas sistēma ir piemērota lielai telpai, kas ir paredzēta jūsu terapijas programmai.
Pārnēsājamas gaismas terapijas sistēmas ir kompaktas, neaizņem daudz vietas uzglabāšanā un ir piemērotas ceļojot. Šīs ierīces var darbināt ar baterijām vai mājsaimniecības strāvu. Dažus var darbināt ar atkārtoti uzlādējamu akumulatoru. Lai gan tie ir pārnēsājami ceļošanai, tiem ir nepieciešamas nomaiņas baterijas. Ja izvēlaties šo stilu, apsveriet iespēju izmantot uzlādējamo akumulatoru, jo tas ilgtermiņā ietaupīs naudu.
Ja izvēlaties galda lampas terapijas gaismas sistēmu, izvēlieties tādu, kas ir regulējama. Regulējams augstums un makšķerēšana vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Svarīga ir arī izturība, tāpēc izvēlieties tādus materiālus kā izturīgs metāls, nevis plastmasa.
Jāņem vērā arī citas dažādas funkcijas. Dažām gaismas terapijas sistēmām ir rītausmas simulators vai modināšanas gaisma. Šīs gaismas parasti ir programmējamas. Meklējiet tādu, kam ir akumulatora rezerves sistēma. Visbeidzot, pārliecinieties, ka jūsu jaunajai gaismas terapijas sistēmai ir laba garantija.