Kālijs (K), ko nedrīkst jaukt ar K vitamīnu, ir viena no būtiskām minerālvielām, kas nepieciešamas cilvēka ķermenim. Jūsu ārsts palīdzēs jums izlemt, vai jums ir nepieciešami kālija vitamīni vai multivitamīni, kas satur kāliju. Viņš var arī ieteikt kālija daudzumu, kas jāiekļauj uztura bagātinātājā. Kālija vitamīni un uztura bagātinātāji ir pieejami arī dažos dažādos veidos, ieskaitot tabletes un šķidras formas.
Kālijam ir vairākas priekšrocības. Šis būtiskais minerāls var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs, un tas ir nepieciešams, lai smadzenes un muskuļi darbotos pareizi. Lielāko daļu indivīda kālija parasti iegūst no sabalansēta uztura. Daži pārtikas produkti, kas ir bagāti ar kāliju, ir banāni un kartupeļi.
Nav vēlams sākt lietot kālija vitamīnus bez ārsta uzraudzības. Jūsu ārsts var veikt testus, lai palīdzētu noteikt, vai jums ir nepieciešams vairāk kālija, lai ārstētu stāvokli, kas pazīstams kā hipokaliēmija. Hipokaliēmijas vai kālija deficīta simptomi var būt nogurums, neregulāra sirdsdarbība un muskuļu vājums.
Atkarībā no jūsu vajadzībām ārsts var ieteikt kālija vitamīnus, kas satur arī citus vitamīnus. Tos parasti sauc par multivitamīniem, un tie satur vairākus vitamīnus un minerālvielas. Šāda veida uztura bagātinātāji ir īpaši piemēroti cilvēkiem, kuriem trūkst citu būtisku uzturvielu, piemēram, kalcija vai dzelzs.
Vidēji pieaugušajiem katru dienu ir nepieciešami aptuveni 4,700 miligrami kālija. Cilvēki lielākajā daļā pasaules daļu parasti spēj iegūt atbilstošu kālija daudzumu no sabalansēta uztura. Lielākā daļa kālija vitamīnu parasti satur tikai nelielu daļu no šī daudzuma. Tomēr, ja Jums ir hipokaliēmija, ārsts var ieteikt vai izrakstīt kālija vitamīnus ar lielāku kālija procentu.
Izvēloties kālija vitamīnus, jūs arī, visticamāk, ievērosiet, ka tiem ir dažas formas. Tās var būt, piemēram, tradicionālo tablešu veidā, taču tās var būt nedaudz grūti norīt. Jūsu ķermenim var būt arī problēmas ar tablešu uzturvielu uzsūkšanos. No otras puses, šķidros kālija vitamīnus parasti ir daudz vieglāk norīt, un tos bieži var sajaukt ar pārtiku. Daži pētījumi arī liecina, ka uzturvielas šajos šķidrajos piedevās ir vieglāk uzsūcas.
Kālija vitamīni, lietojot tos, var izraisīt dažas vieglas blakusparādības. Kuņģa darbības traucējumi ir izplatīta problēma, lietojot kālija vitamīnus. Šāda veida uztura bagātinātāju lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt mazināt šīs blakusparādības.