Kā izvēlēties labākos svara treniņu piederumus?

Svara treniņi ir laba spēka veidošanas programma, kas paredzēta jaudas un izmēra veicināšanai. Daudzi sportisti izmanto svara treniņu programmas, lai iegūtu izturību un spēku vairāku veidu sporta aktivitātēm. Daži no labākajiem svara treniņu piederumiem ir svara treniņu cimdi, celšanas jostas, stieņi un hanteles. Šie piederumi palīdz svarcēlājam veikt vingrinājumus, kas nepieciešami svara treniņu programmā.

Mūsdienās ir pieejami simtiem svara treniņu piederumu. Šos produktus izmanto sporta zālēs visā pasaulē, palīdzot svarcēlājiem ar kvalitatīviem trenažieru piederumiem un drošības aprīkojumu. Lielākajai daļai trenažieru aprīkojuma ir jāizmanto sekundāri produkti, lai radītu drošāku svarcelšanas pieredzi.

Stienis ir metāla stienis, kas atbalsta brīvos svarus. Tas ir aptuveni septiņas pēdas garš (2.13 metri) un sver aptuveni 44 mārciņas (19.95 kg). Svērtās plāksnes parasti tiek piestiprinātas pie stieņa galiem un tiek izmantotas, lai veiktu vairākus vingrinājumus, tostarp spiešanu guļus, militārās preses un pietupienus. Stienis ir svarcelšanas piederums, kas parasti ietver svaru skavas, kas droši nostiprina plāksnes pie stieņa.

Trenažieru zāles grīdas paklāji ir svarīgs drošības līdzeklis treniņu telpā. Šie svara treniņu piederumi palīdz samazināt slīdēšanu un palīdz kultūristam ieņemt pareizu stāju, veicot vingrinājumus. Lielākā daļa paklājiņu ir izgatavoti no mīksta kompozītmateriāla, kas padara tos ērtus sportistiem un viegli tīrāmus ar dezinfekcijas līdzekļiem.

Profesionāls kultūrists zina, cik svarīgi ir cimdi svara treniņiem. Cimdi ir svara treniņu piederumi, kas nodrošina papildu satvērienu un atbalstu rokām. Tas palīdz kultūristam pacelt lielākus svarus, samazinot ārējo slodzi uz plaukstas locītavām. Cimdi arī palīdz svarcēlājam spēcīgāk satvert stieni, neizraisot neglītas saspiešanas.

Svarcelšanas jostas ir vēl viens piemērs svarcelšanas piederumiem, kas paredzēti drošībai. Šīs jostas parasti izmanto vingrinājumiem virs galvas vai lieces vingrinājumiem. Svarcelšanas josta palīdz atbalstīt muguras lejasdaļu un neļauj tai pārmērīgi izstiepties celšanas programmas laikā. Tā kā kultūrists ceļ lielākus svarus, ir svarīgi pievienot šo piederumu, lai novērstu kaitīgas muguras traumas.

Kabeļu stiprinājuma stieņi ir pacelšanas stieņu komplekts, ko izmanto svarcelšanas kabeļu mašīnām. Šie svarcelšanas piederumi ir pieejami dažādos veidos, un katra konfigurācija ir izstrādāta, lai uzlabotu noteiktas muskuļu grupas. Šos stieņus var izmantot airēšanai uz muguras, cirtām, tricepsiem un plecu vingrinājumiem. Lielākajai daļai sporta zāļu ir īpašs kabeļu stieņu stiprinājuma statīvs, ko izmanto vairāku veidu kabeļu stieņu uzglabāšanai.