Termogēnās piedevas ir uztura bagātinātāji, kas stimulē vairogdziedzeri vai centrālo nervu sistēmu, lai palielinātu vielmaiņu, nomāktu lietotāja apetīti un sadedzinātu taukus. Lai izvēlētos labāko termogēno piedevu, vispirms izlemiet, vai vēlaties lietot stimulējošu vai nestimulējošu līdzekli. Pēc tam pārskatiet piedevas sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos, ka formula satur vielmaiņu veicinošas sastāvdaļas. Ir svarīgi arī rūpīgi izlasīt produkta norādījumus un konsultēties ar savu ārstu, ja jums ir kāds veselības stāvoklis, kas varētu apdraudēt piedevas drošību.
Ir divi galvenie termogēno piedevu veidi: stimulējoši un nestimulējoši piedevas. Papildus vielmaiņas uzlabošanai stimulanti sniedz lietotājiem papildu enerģiju un dažreiz nomāc apetīti. Daudzi cilvēki izbauda papildu enerģiju, jo tā var atvieglot vingrošanu vai ikdienas darbību veikšanu. Citi cilvēki uzskata, ka stimulējošas termogēnas piedevas rada nervozitāti vai sliktu dūšu. Šīs vielas var būt arī bīstamas, ja tās tiek uzņemtas pārmērīgā daudzumā.
Agrāk daudzi termogēni uztura bagātinātāji saturēja efedrīnu, kofeīnu un aspirīnu. Lai gan daži produkti joprojām satur šīs sastāvdaļas, efedrīns pašlaik ir aizliegts kā svara zaudēšanas papildinājums daudzās dažādās valstīs. Biežāk izmantotie stimulanti ir kofeīns, johims, norepinefrīns, sinefrīns, piruvāts un teobromīns. Ja vēlaties stimulējošu papildinājumu, meklējiet šīs sastāvdaļas, izvēloties produktu.
Ja jums nepatīk stimulanti, ir iespējams iegādāties nestimulējošas termogēnas piedevas. Tā vietā, lai stimulētu lietotāja centrālo nervu sistēmu, šīs piedevas darbojas, palielinot tauku vielmaiņu vai kavējot tauku uzsūkšanos. Lai gan šie uztura bagātinātāji var nedot pamanāmu efektu, daži cilvēki uzskata, ka tie ir efektīvi termogēnai tauku zudumam.
Izvēloties nestimulējošus uztura bagātinātājus, meklējiet piedevas, kas satur aminoskābes, piemēram, karnitīnu, arginīnu un glicīnu, kas, domājams, veicina tauku sadalīšanos. Tiek uzskatīts, ka veselīgi tauki, piemēram, kokosriekstu un zivju eļļa, kavē tauku uzsūkšanos un palīdz organismam noārdīt esošos tauku nogulsnes. Citas vielas, piemēram, kapsaicīns un zaļā tēja, arī parasti tiek iekļautas tauku dedzināšanas piedevās. Lai gan šīs vielas pašas par sevi nevar radīt krasu svara zudumu, tās var būt efektīvas, ja tās apvieno ar veselīgu uzturu un vingrojumu plānu.
Pirms izvēlēties termogēno piedevu, ir svarīgi rūpīgi izlasīt produkta norādījumus. Lietojot pārmērīgi, stimulanti var izraisīt sirdsklauves, paaugstinātu asinsspiedienu un citas veselības problēmas. Ja jums ir sirds slimība vai cita medicīniska problēma, kas var negatīvi reaģēt uz noteiktiem termogēniem piedevām, konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums izvēlēties drošu uztura bagātinātāju vai izstrādāt svara zaudēšanas plānu, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus.