Ir dažas noderīgas vadlīnijas, kā atrast pareizos vitamīnus taukainai ādai. Lielisks un uzticams sākums ir pajautāt draugiem un ģimenes locekļiem, vai viņiem ir izdevies taukainas ādas ārstēšana ar vitamīniem un saņemt no viņiem padomus. Ģimenes ārsts ir vēl viens lielisks informācijas avots par vitamīnu lietošanu ādas problēmu ārstēšanā. A vitamīns ir īpaši noderīgs vitamīns, lai samazinātu lieko tauku daudzumu, īpaši kopā ar cinku un vitamīnu E. B2 vitamīna trūkums var izraisīt taukainu ādu, tāpēc šī vitamīna papildināšana var izārstēt dažas ādas problēmas.
Taukaina āda ir problēma, kas skar daudzus cilvēkus, un, iespējams, jūs neesat vienīgā persona savā ģimenē ar šo problēmu. Jautājot draugiem un ģimenes locekļiem, vai viņi ir atraduši vitamīnu piedevas vai noteiktus pārtikas produktus, kas palīdz samazināt ādas tauku veidošanos, ir lielisks veids, kā iegūt jaunas un uzticamas idejas ādas problēmu ārstēšanai. Ģimenes ārsts ir arī lieliska vieta, kur vērsties pēc informācijas. Viņš vai viņa var sniegt dažus ieteikumus par vitamīniem taukainai ādai vai vismaz vērsties pie dermatologa vai uztura speciālista, lai saņemtu ieteikumus.
A vitamīns ir neticami daudzpusīga un būtiska veselīga uztura sastāvdaļa, un tas ir pieskaitāms pie vitamīniem, kas ir noderīgi taukainai ādai, jo tas ne tikai atbalsta vispārējo ādas veselību, bet arī nomāc lieko tauku veidošanos, kas izraisa taukainu ādu. Šis vitamīns ir pieejams uztura bagātinātāju veidā, taču tas var būt toksisks, ja to uzņem lielās devās, tāpēc drošākais veids, kā šo vitamīnu ievadīt jūsu sistēmā, ir ēst daudz pārtikas, kas ir bagāts ar to. Šie pārtikas produkti ietver saldos kartupeļus, burkānus un zivis. Mitrinātāji, kas bagātināti ar A vitamīnu, ir lieliska izvēle cilvēkiem ar taukainu ādu, jo tie parasti nepasliktina stāvokli.
Cinks un E vitamīns ir pāris netiešie vitamīni taukainas ādas ārstēšanai. Cinks un E vitamīns paši par sevi neietekmē ādas veselību un pārmērīgu eļļas veidošanos. Tomēr, apvienojot tos ar diētu, kas bagāts ar A vitamīnu, tie uzlabo vitamīna ietekmi uz ādas veselību. Papildus tam, ka cinks un E vitamīns palīdz A vitamīnam atjaunot ādas veselību, tie novērš testosterona pārvēršanos par dihidrotestosteronu, kas ir atbildīgs par lieko tauku veidošanos ādā.
B2 vitamīns, ko sauc arī par riboflavīnu, ir vēl viens daudzpusīgu vitamīnu piemērs taukainas ādas ārstēšanai. Pētījumi liecina, ka B2 vitamīna deficīts var izraisīt taukainu ādu, tāpēc šīs svarīgās barības vielas papildināšana var atrisināt taukainas ādas problēmas, taču tikai tad, ja cēlonis bija B2 deficīts. B2 vitamīnus var atrast lielākajā daļā pārtikas produktu, kas iegūti no dzīvniekiem un augiem, un lielākā daļa graudu produktu Amerikas Savienotajās Valstīs ir bagātināti ar šo vitamīnu. Labākais riboflavīna avots ir aknu un nieru gaļa, kam seko piena produkti.