D vitamīns piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, un vitamīni D2 un D3 ir visnoderīgākie D vitamīna veidi ādas veselībai. D vitamīna krēms vai uztura bagātinātāji var būt efektīvs līdzeklis ādas slimību, piemēram, psoriāzes, ārstēšanai. D vitamīna terapija var arī palīdzēt novērst ādas bojājumus, novērst infekcijas ādas traumu laikā un atjaunot ādu.
Viens no vispazīstamākajiem D vitamīna lietojumiem ādas veselībai ir psoriāzes ārstēšanā. Psoriāzes simptomi ir niezoša un zvīņojoša āda, ko var izārstēt un novērst, lokāli lietojot recepšu D vitamīna krēmu vai lietojot recepšu D vitamīna piedevas. D3 vitamīns ir vēlams ādas slimību ārstēšanai, jo tam trūkst citu ārstēšanas līdzekļu, piemēram, steroīdu, blakusparādību.
D3 vitamīns satur īpaši spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas padara D vitamīnu saturošus krēmus un losjonus ādai efektīvus apdegumus, ādas traumas un ādas bojājumus, piemēram, strijas. D vitamīna antioksidanta iedarbība var novērst ādas bojājumus un priekšlaicīgu ādas novecošanos, ja to lieto ar uztura bagātinātājiem vai diētu. Daži ādas slimību slimnieki ir arī atklājuši simptomu mazināšanos, rūpīgi, līdzsvaroti sauļojoties.
Daži zinātnieki apgalvo, ka D vitamīns, kas uzsūcas ierobežotas saules iedarbības rezultātā, var novērst ādas bojājumus un saules apdegumus, nostiprinot ādu, samazinot tās apdeguma iespējamību. Šīs teorijas pretinieki atsaucas uz pētījumiem, kas liecina, ka pārmērīga saules iedarbība, iespējams, ir galvenais ādas vēža cēlonis. Šis jautājums izraisa lielas domstarpības zinātnieku aprindās, un lielākā daļa medicīnas speciālistu iesaka ikvienam, kam ir ādas vēža risks, ierobežot saules iedarbību un lietot D vitamīna piedevas, lai novērstu D vitamīna deficītu.
Tiek uzskatīts, ka D vitamīna deficīts ir autoimūnu slimību, kaulu slimību, vēža un sirds un asinsvadu slimību cēlonis. Papildus D vitamīna priekšrocībām ādai pētījumi liecina, ka D vitamīna piedevas var palīdzēt novērst krūts, resnās zarnas, olnīcu un prostatas vēzi. Uztura eksperti iesaka 200 starptautiskās vienības (SV) D vitamīna dienā pieaugušajiem, kas jaunāki par 50 gadiem, un 400 SV dienā 50 līdz 70 gadus veciem cilvēkiem. Ikvienam, kuram ir 71 gads vai vecāks, vajadzētu palielināt D vitamīna uzņemšanu līdz 600 SV dienā.
Ādai ir maz dabisko D vitamīna avotu, un visizplatītākais pārtikas avots ir bagātināts piens. Pārtikas produkti, kas satur D vitamīnu, ir liellopu aknas, siers, mencu aknu eļļa, olu dzeltenumi un zivis. Labākais D vitamīna avots ir saule, taču neaizsargāta saules ultravioleto staru iedarbība var palielināt ādas vēža risku.