Kāda ir saikne starp išiasu un gūžas sāpēm?

Lai gan išiass un gūžas sāpes ir cieši saistītas, tās ne vienmēr saplūst. Gūžu traumas un muskuļu sastiepumi ir iespējami, neizraisot išiass, un išiass noteikti var būt jūtams arī citās vietās, izņemot gurnus. Šīs nervu sāpes ir izplatītas muguras lejasdaļā, sēžamvietā, augšstilbos, ceļgalu aizmugurē un ikros, pat dažreiz pat līdz potītēm. Pat ja sāpes gūžā nav jūtamas, problēmu var izraisīt gūžas muskulis; šādas sāpes bieži jūtamas citās vietās, nevis tajās, kur patiesībā tiek saspiests nervs.

Kad abi sakrīt, saspiestais vai saspiestais nervs atkal ne vienmēr atrodas gurnā. Tas var tikt saspiests kaut kur muguras lejasdaļā, izraisot sāpīgas sajūtas gurnā vai kājās; diezgan bieži sēžas sāpes izraisa sēžas nerva saspiešana mugurkaula diska paslīdēšanas vai trūces dēļ. Šī saspiešana var izraisīt sāpīgas sajūtas jebkurā vietā no muguras lejasdaļas līdz potītēm.

Pietiekamas elastības trūkums un gūžas muskuļu regulāras izmantošanas trūkums var izraisīt išiass un gūžas sāpes. Piemēram, ilgstoša sēdēšana palielina sēžas nerva saspiešanas iespējamību sēžamvietā un gurnos. Sēdēšana ir statiska pozīcija, kas nozīmē, ka gurnu un muguras lejasdaļas muskuļi ilgstoši tiek sasprindzināti vienā un tajā pašā stāvoklī. Sēžas nervs var tikt saspiests vai saspiests starp saspringtiem muskuļiem, izraisot sāpes. Piedalīšanās regulārā treniņā var palīdzēt mazināt sēžas sāpes, un regulāri veikts galvenais treniņš var stiprināt un tonizēt muskuļus, kas atbalsta mugurkaulu, tādējādi izvairoties no tādiem stāvokļiem kā diska paslīdēšana.