Kāda ir saistība starp menstruācijām un caureju?

Process, kas izraisa saikni starp menstruācijām un caureju, sākas tieši pirms sievietes ikmēneša cikla sākuma, kad dzemdes šūnas sāk ražot lielāku skaitu prostaglandīnu. Kad sākas menstruācijas, savienojumi izraisa palielinātu kontrakciju skaitu dzemdē, tādējādi ļaujot tai efektīvi izvadīt gļotādu. Problēmas, kas saistītas ar pārāk daudz prostaglandīnu veidošanos, sākas dzemdē, kur augsts savienojuma līmenis var izraisīt spēcīgākas un sāpīgākas kontrakcijas.

Kad prostaglandīnu pārpalikums sāk pārvietoties pa asinsriti, sākas reakcija, kas ir atbildīga par tiešu saikni starp menstruācijām un caureju. Kad asinis ir nogādājušas savienojumu resnajās zarnās, kuras ir izklātas ar gludiem muskuļiem, kas ir līdzīgi dzemdei, tas izraisa to ātrāku un spēcīgāku kontrakciju nekā parasti, tādējādi liekot zarnām priekšlaicīgi izspiest to saturu. Augsts prostaglandīnu līmenis parasti ir arī vemšanas, galvassāpju un sliktas dūšas cēlonis, kas daudzām sievietēm rodas menstruāciju laikā.

Tā kā prostaglandīns liek muskuļiem gan atslābt, gan sarauties, nevēlamos simptomus, kas rodas no pārmērīga savienojuma daudzuma, var mazināt, ja tiek palielināti elementi tajā, kas izraisa muskuļu atslābināšanu. To var palīdzēt palielināt liblēnskābes un linolskābes līmeni organismā. Šīs skābes visbiežāk atrodamas zivīs un dārzeņos.

Gan menstruāciju, gan caurejas simptomus, kas parādās ikmēneša cikla laikā, var mazināt vairākos veidos. Veselīga ēšana un pietiekama fiziskā aktivitāte var palīdzēt simptomiem, uzlabojot vispārējo veselību. Relaksācija ar apsildes spilventiņu vēdera lejasdaļā vai mugurā var tieši novērst sāpes. Bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēns, var samazināt pietūkumu, kas saistīts gan ar caureju, gan ar menstruācijām. Vispārējos krampjus var arī samazināt, izvairoties no kofeīna, rafinēta cukura, sarkanās gaļas un pārtikas ar augstu tauku saturu.