Alternatīvas miega apnojas ārstēšanas metodes ietver akupunktūru, alternatīvās medicīnas augus un vingrošanu. Tradicionālās miega apnojas ārstēšanas metodes ietver nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) aparāta izmantošanu, operāciju un papildu skābekļa lietošanu. Miega apnoja ir izplatīts traucējums, kas miega laikā izraisa elpošanas traucējumus. Faktori, kas var pasliktināt miega apnoja, ir aptaukošanās, deguna blakusdobumu problēmas, alkohola lietošana un gulēšana uz muguras. Palielinātas mandeles un tādu medikamentu kā antihistamīna un noteiktu recepšu medikamentu lietošana var arī veicināt vai pasliktināt miega apnoja.
Ja to neārstē, miega apnoja var palielināt sirdslēkmes, insulta un diabēta risku. Turklāt neārstēta miega apnoja var veicināt sirds aritmijas un aptaukošanos. Lai gan alternatīvas miega apnojas ārstēšanas metodes var izrādīties izdevīgas, pirms alternatīvas ārstēšanas sākšanas vai tās papildināšanas ar tradicionālo ārstēšanu jākonsultējas ar ārstu. Zobārsts var arī ieteikt mutes dobuma ierīces, kas var palīdzēt mainīt žokli, lai samazinātu miega apnojas sekas.
Citas alternatīvas miega apnojas ārstēšanas metodes ietver baldriāna sakni. Tiek uzskatīts, ka baldriānam piemīt prettrauksmes un nomierinošas īpašības, kas var uzlabot miega kvalitāti un miega apnoja. Baldriānu var lietot uztura bagātinātāju veidā vai lietot kā tēju. Uztura bagātinātājus var iegādāties lielākajā daļā uztura veikalu, aptieku un pārtikas preču veikalu. Pirms baldriāna preparātu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu, vai baldriāns ir uzskatāms par drošu konkrētajā situācijā.
Kanēļa un ingvera tējas dzeršana ir arī alternatīva miega apnojas ārstēšana. Tie var arī palīdzēt uzlabot miega kvalitāti cilvēkiem, kuri cieš no miega apnojas un krākšanas. Cilvēki, kuriem ir obstrukcija miega apnoja, bieži pamostas vairākas reizes nakts laikā, tāpēc šo tēju dzeršana var palīdzēt viņiem ilgāk aizmigt. Lai gan ingvera un kanēļa tēju dzeršana parasti ir droša, pacientiem ar jau esošiem stāvokļiem un pacientiem, kuri lieto citas zāles, pirms alternatīvu miega apnojas ārstēšanas metožu izmēģināšanas jākonsultējas ar ārstu.
Liekais svars var pasliktināt miega apnoja, un, ja svars atrodas kakla rajonā, tas var izraisīt elpošanas caurules nosprostojumu, pasliktinot miega apnoja. Pat minimāla svara zaudēšana var ievērojami uzlabot miega apnoja un uzlabot vispārējo veselību. Cilvēki, kuriem ir miega apnoja, bieži ziņo par dienas miegainību, galvassāpēm un nogurumu. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir miega apnoja, var būt paaugstināts autoavāriju risks. Tas ir tāpēc, ka dienas miegainība var ietekmēt reakcijas laiku un pat izraisīt autovadītāju iemigšanu pie stūres.