Meditācijas un psihoterapijas apvienošanai ir daudz potenciālu ieguvumu, un daudzi psihologi tagad to atzīst un iekļaus to savā ārstēšanas plānā. Jogas un meditācijas centri arī bieži strādās kopā ar psihologiem un pacientiem, kuriem tiek veikta psihoterapija, lai piedāvātu viņiem papildu priekšrocības. Visbiežāk minētie ieguvumi no meditācijas un psihoterapijas apvienošanas ir tādi, ka tie palīdz mazināt stresu un trauksmi, kā arī var palīdzēt pacientam atpazīt viņa vai viņas domu modeļus un atbildes uz noteiktām lietām. Kad šie modeļi ir atpazīti, pacients ideālā gadījumā var sākt tos mainīt ar psihoterapeita palīdzību; šī ir kognitīvās uzvedības terapijas pamatteorija.
Daudzas citas kultūras jau sen ir atzinušas daudzas priekšrocības, ko meditācija sniedz ķermenim un prātam. Tas var ļaut praktizētājam uzlabot koncentrēšanos un koncentrēties; lai mazinātu pastāvīgās bailes vai stresa faktorus; un uzlabot vispārējo labsajūtu. Tas arī uzlabo garastāvokli un enerģijas līmeni ikdienas dzīvē, kā arī var padarīt cilvēkus mierīgākus un līdzjūtīgākus pret citiem, kā arī daudzas citas priekšrocības. Apvienojot meditāciju un psihoterapiju, pacients bieži izjūt visus šos ieguvumus, kā arī pastiprinātus ar terapiju saistītos uzlabojumus.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki bieži nonāk terapijā, ir tas, ka viņi ir iestrēguši ierastajās domāšanas vai uzvedības modeļos. Šie modeļi var veicināt psihiskus traucējumus, piemēram, trauksmi vai depresiju, vai arī apgrūtināt attiecību uzturēšanu vai darba zaudēšanu. Psihoterapija mēģina palīdzēt cilvēkiem pārtraukt šīs ierastās domas un uzvedību, taču tas var būt īsts izaicinājums. Tomēr, apvienojot to ar meditāciju, daudzi cilvēki var redzēt, kā ierastās domas notiek viņu prātā, un galu galā uzzinās, ka viņu spēkos ir šīs domas izklaidēt vai nē. Meditācija un psihoterapija dabiski papildina un uzlabo viena otru.
Apvienojot meditāciju un psihoterapiju, pacientam ir iespēja mierīgi pasēdēt un atkāpties no ikdienas stresa un nemiera. Šī vienkāršā darbība, koncentrējoties uz elpošanu pat tikai dažas minūtes katru dienu, var ievērojami samazināt trauksmes sajūtu un var novērst panikas lēkmes cilvēkiem, kuri cieš no panikas traucējumiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka tas arī palīdz viņiem iegūt kādu perspektīvu un pārstāt skatīties uz sevi mērķtiecīgi; viņi bieži pēc tam atgriežas pie terapijas ar plašākām atziņām un idejām, ko apspriest, nekā citādi.