Mitra termiskā terapija ir termiskā apstrāde, kas ietver mitru karstumu uz skarto zonu, lai atvieglotu sāpes un sāpes, ko izraisa sporta traumas, cīpslu traumas, muskuļu traumas, muskuļu sasprindzinājums, sāpīgi muskuļi un sāpīgas locītavas. Tas ir noderīgs arī tādu slimību ārstēšanai kā artrīts, bursīts un migrēna. Termoterapija palīdz palielināt asinsriti, un tas savukārt var atslābināt muskuļus, locītavas un mīkstos audus, izraisot sāpju mazināšanu un dažos gadījumos ātru dzīšanu.
Šajā siltuma terapijā tiek izmantots mitrs sildīšanas paliktnis vai mitra siltuma pakete, ko var iegādāties veikalos, kur pārdod siltuma terapijas produktus, kā arī parastos sadzīves priekšmetus, piemēram, dvieļus, salvetes un kompreses. Šie priekšmeti ir tikai jāiemērc karstā ūdenī un jānovieto virs sāpošās vietas. Karstas dušas uzņemšana vai mērcēšanās karstā vannā arī ir mitrās siltuma terapijas veids. Visos gadījumos ir svarīgi zināt un ievērot pareizas terapeitiskās vadlīnijas.
Piemēram, neatkarīgi no tā, vai tiek izmantots paliktnis vai duša, lai nodrošinātu mitru siltumu, temperatūrai jābūt ērti siltai, nevis verdošai. Tas nodrošina, ka nepastāv risks apdedzināt ādu. Siltuma lietošanas ilgums ir vēlams ierobežots līdz apmēram 15 minūtēm vai maksimāli 30 minūtēm, nevis ilgāk. Ja nepieciešama lielāka termiskā apstrāde, tā jāveic ar intervāliem, ļaujot ādai, audiem un muskuļiem starplaikā atdzist. Ja ādā ir noturīgs apsārtums, ārstēšana uz kādu laiku jāpārtrauc.
Mitra siltuma terapija neizsūc mitrumu no ādas, tāpēc tās lietošanas rezultātā nav problēmu ar sausu ādu. Nav ieteicams veikt šo ārstēšanu, ja ir kādas esošas ādas problēmas, piemēram, dermatīts. Tā kā mitrā siltuma terapijai ir tendence palielināt asins plūsmu, to nedrīkst lietot arī atklātām brūcēm, sasitumiem un pietūkušiem muskuļiem. Traumu gadījumā vislabāk ir izvairīties no jebkādas siltuma lietošanas vismaz pirmās trīs dienas.
Mitrā siltuma terapija nav ieteicama arī cilvēkiem, kuriem ir nopietni sirds vai diabēta traucējumi. To nedrīkst lietot kopā ar eļļām vai balzāmiem, kas ir izstrādāti, lai sniegtu siltu atvieglojumu. Tāpat kā ar lielāko daļu veselības aprūpes veidu, vislabāk ir iepriekš konsultēties ar kvalificētu ārstu un pārliecināties, ka šī ārstēšana dos labumu, nevis pasliktinās konkrētu veselības problēmu.