Divas galvenās skaņas terapijas priekšrocības miega laikā ir lielāka nakts trokšņu tolerance un nakts trokšņu maskēšana vai aizstāšana ar ritmiskākām, nomierinošākām skaņām, kas samazina miega traucējumus. Bez skaņas terapijas cilvēkiem, kuri cieš no tādiem dzirdes traucējumiem kā hiperakūzija un troksnis ausīs, bieži rodas bezmiegs. Tomēr šī terapija ir paredzēta ne tikai tiem, kam ir dzirdes slimības; skaņas terapija var būt noderīga tiem, kuri pirms gulētiešanas ir nemierīgi un kuriem nepieciešama palīdzība aizmigt. Izmantojot trokšņu ģeneratorus (NG) vai skaņas iekārtas, miega skaņas terapija nodrošina maigu skaņu mūzikas, vibrāciju un dabas skaņu veidā vienā vai abās ausīs tieši pirms miega un pirmajās miega stundās. Skaņu terapijai var izmantot arī īpašus ausu implantus.
Trokšņa ģeneratori, ko sauc arī par skaņas mašīnām, ir vispopulārākās ierīces, kas ļauj sasniegt trokšņa maskēšanas priekšrocības. Šīs mazās, uz galda novietotās skaņas terapijas ierīces aizvieto reālās vides skaņas un klusinātu ausu zvanīšanu ar baltu troksni — troksni, kas uztur nemainīgu amplitūdu — vai rozā troksni, skaņām ar dažādu amplitūdu un uzsvaru uz basiem. Baltā trokšņa un rozā trokšņa piemēri, kas tiek izmantoti miega skaņu terapijā, ir meditatīvā mūzika, čirkstošu kriketu skaņa, lietus lāses ieraksti un okeāna viļņu skaņas. Krakšķošas kamīna skaņas un maigs pērkons ir viens no citiem eklektiskiem trokšņiem, kas pieejami ar trokšņu ģeneratoriem.
Šīs ierīces var izmantot ar austiņām vai bez tām, un tām parasti ir taimeris, kas izslēdz ierīci, kad lietotājs ir aizmigts. Šīs miega skaņas terapijas trokšņu maskēšanas priekšrocības var izjust nekavējoties. Tomēr lietotāji ziņo, ka ir vajadzīgas dažas nedēļas vai mēneši konsekventai skaņas iekārtu izmantošanai, lai gūtu otro labumu – samazinātu paaugstinātu jutību pret apkārtējās vides nakts skaņām.
Paaugstināta jutība pret skaņu, kas formāli pazīstama kā hiperakūzija, var padarīt jebkuru troksni pastiprinātu un kairinošu, īpaši naktī. Personas, kas cieš no šī stāvokļa, bieži nevar aizmigt, nepaļaujoties uz miega līdzekļiem. Tāpat troksnis ausīs, stāvoklis, kad cilvēki iztur nemitīgu zvana troksni vienā vai abās ausīs, cilvēkiem nav iespējams gulēt, jo viņi ir pārāk izklaidīgi un neapmierināti. Daudzi pacienti cieš no abiem šiem stāvokļiem vienlaikus. Lai gan hiperakūzija un troksnis ausīs pašlaik nav izārstētas, otolaringologi ir atklājuši, ka skaņas terapijas sniegtās priekšrocības miega nodrošināšanai ir tikpat efektīvas vai efektīvākas nekā nomierinošu līdzekļu lietošana.
Pēc skaņas aparātiem kohleārie implanti ir nākamā visefektīvākā iespēja, lai izjustu skaņas terapijas priekšrocības miegā. Šie implanti, kas sūta smadzenēm elektriskos skaņas signālus, var atjaunot spēju dzirdēt maigu, atmosfēras troksni tiem, kuri ir pieraduši koncentrēties uz skarbiem trokšņiem vai ausu zvanīšanu. Apkārtējā skaņa, kas tiek baudīta ar kohleāro implantu palīdzību, bieži vien rada trūkumus. Kaut arī kohleārie implanti efektīvi mazina troksni ausīs, tie var sabojāt matiņus ausīs un veicināt kurlumu. Šī iemesla dēļ implanti skaņas terapijai ir ieteicami cilvēkiem, kuri jau ir cietuši ievērojamu dzirdes zudumu un cieš no ārkārtējiem troksnis ausīs.