Spermas atjaunošanos var ietekmēt vairāki faktori. Fiziskajai un garīgajai veselībai ir tieša ietekme uz spermas vairošanos. Tiek atzīmēts arī, ka vitamīnu trūkums ietekmē ne tikai spermas reprodukciju, bet arī spermas veselību. Fiziskie agresori, piemēram, šaurs apģērbs un pārmērīgs karstums, var arī samazināt reģenerācijas ātrumu.
Sperma ir vīriešu reproduktīvā šūna, kas 24 stundas diennaktī veidojas sēklas pūslī, dziedzeru pārī, kas atrodas aiz urīnpūšļa. Parasti vīrietim vienā mililitrā spermas ir aptuveni 20 miljoni spermatozoīdu, no kuriem aptuveni 50% būs aktīvi. Otra puse spermas parasti ir neaktīvā stāvoklī vai tām ir neregulāra forma, kas neļauj tām efektīvi pārvietoties pa sieviešu reproduktīvo sistēmu.
Fiziskajai, garīgajai un emocionālajai labklājībai ir tieša ietekme uz spermas atjaunošanos. Sabalansēts uzturs ar lielu ūdens patēriņu palīdzēs radīt optimālu vidi spermas ražošanai. Ir zināms, ka jebkāda veida fiziskais vai emocionālais stress negatīvi ietekmē hormonu, kas ražo spermu, kā rezultātā samazinās tā ražošana. Attiecību dinamika laulībā vai partnerattiecībās var ietekmēt arī spermas atjaunošanos, jo ir zināms, ka bagātinošas, apmierinošas attiecības uzlabo spermas un spermas ražošanas stingrību.
Minerālu un vitamīnu deficīts var ietekmēt arī spermas ražošanu, un C vitamīna, cinka un folijskābes deficīts rada īpašu risku. Normāls šo uzturvielu patēriņš var ne tikai palīdzēt uzlabot spermas ražošanu, bet arī uzlabot spermas kustīgumu un morfoloģiju. Spermas kustīgums tiek definēts kā šūnas šūpošanās, kustība uz priekšu, kas ir būtiska, lai tā sasniegtu un apaugļotu olšūnu. Šūnas lielums un forma ir definēta kā spermas morfoloģija, un ir zināms, ka daži minerāli, piemēram, cinks, palīdz stabilizēt šūnu struktūru spermā.
Daži eksperti uzskata, ka tiešai zonai ap sēkliniekiem ir tieša ietekme uz spermas atjaunošanos. Augstāka temperatūra var pazemināt spermas ražošanu un kvalitāti. Cremaster muskulis ir šķiedra sēklinieku maisiņā, kas sarauj sēkliniekus, lai tie būtu tuvāk vai tālāk no ķermeņa, palīdzot regulēt to temperatūru. Stingras, savilkošas bikses, tāpat kā daži džinsu modeļi, mēdz piespiest sēkliniekus atrasties tuvāk ķermenim, paaugstinot to temperatūru un netīši padarot kremastera muskuļa darbību bezjēdzīgu. Pārmērīgas saunas un karstās vannas sesijas var ietekmēt arī spermas atjaunošanos.