Psiholoģiskajam atbalstam, kas nepieciešams gandrīz visiem cilvēkiem dzīves ceļā, nav jābūt pakalpojumam, par kuru tiek apmaksāts vai tas tiek sniegts sapulču vai konsultāciju telpās, vai pat oficiālā pierakstā, lai būtu vesels, dziedinošs. vai noderīga. Saruna ar senu draugu vai pat svešinieka smaids var būt pietiekams saiknes dzirkstele, lai sniegtu psiholoģisku atbalstu personai, kurai nepieciešama palīdzība. Psiholoģiskais atbalsts var būt formāls vai neformāls, intīms vai starp relatīvi svešiniekiem, vai arī iekšējs, salīdzinot ar ārēju pieredzi. Neatkarīgi no tā īpašībām to var klasificēt kā atbalstošu, ja tas palīdz, pamāca vai pastiprina cilvēka pārvarēšanas prasmes.
Formālu psiholoģiskā atbalsta sistēmu veidu piemēri varētu būt vecāku nodarbība, tikšanās ar reliģisko vadītāju, konsultācijas tikšanās ar terapeitu vai dalība grupas sanāksmē, piemēram, Anonīmie Alkoholiķi®. Katra no šīm mijiedarbībām nodrošina līdzekli stresa vai nemierīgo personu paušanai un iegūt atsauksmes no citiem dalībniekiem, skolotāja vai konsultanta par atbilstošām un veselīgām atbildēm. Dažos gadījumos psiholoģisko atbalstu sniedz vienkārši apstiprinājuma saņemšana, ka viņš nav vienīgais cilvēks, kurš piedzīvo šādu stresu vai izjūt šādas emocijas. Citās situācijās stresa pakļautajai personai var būt nepieciešama konkrēta darbība, norādījumi vai atgriezeniskā saite. Šādās formālās atbalsta sistēmās indivīdam tiek atvēlēts laiks pašizpausmei un noderīgas reakcijas apguvei turpmākajās situācijās.
Satikšanās ar draugu pusdienās, vakariņas ģimenes lokā vai skriešana ar vingrošanas draugu ir neformālu psiholoģiskā atbalsta situāciju piemēri. Psiholoģiskais atbalsts var būt tikpat noderīgs neformāli kā formālās situācijās, ja stresam pakļautajam cilvēkam palīdz veselīgi tikt galā ar dzīves situācijām. Bieži vien pietiek ar personas sociālā atbalsta tīkla nostiprināšanu, lai sniegtu pozitīvu atgriezenisko saiti un atbalstošus pasākumus, neapspriežot situācijas detaļas, kā to varētu sagaidīt formālās sistēmās. Bieži vien ir jāatgādina grūtībās nonākušām personām par neformālas atbalsta sistēmas patieso nepieciešamību un nozīmi. Šāda veida balsti bieži vien ir pirmie, kas tiek upurēti aizņemtā dzīvesveidā.
Formālās un neformālās sociālā atbalsta sistēmas nav vienīgie psiholoģiskā atbalsta veidi. Lūgšana, meditācija vai introspekcija var būt vērtīga, ja stresa stāvoklī esošs cilvēks ir ticīgs noteiktai ticībai. Arī mājdzīvnieki var sniegt nenovērtējamu emocionālu un psiholoģisku atbalstu tiem, kam ir paveicies ar viņiem koplietot māju. Tiem, kam nepieciešams šāds atbalsts, vairumā gadījumu ir tikai jāsazinās.