Ir daudz dažādu veidu papildinošās un alternatīvās medicīnas ārstēšanas metodes, kas darbojas kopā ar pienācīgu medicīnisko palīdzību, un daudzas no šīm ārstēšanas metodēm dažiem cilvēkiem ir daudzsološas, lai mazinātu stresu. Šāda veida ārstēšana var būt no hipnoterapijas līdz ārstniecības augiem, kā arī refleksoloģija, masāžas terapija un holistiskas uztura konsultācijas. Citi papildu un alternatīvās medicīnas paņēmienu veidi ir meditācija un emocionālās brīvības tehnika, kas paredzēta ķermeņa atslābināšanai un prāta nomierināšanai stresa situācijās. Tā kā stress faktiski var samazināt imūnsistēmu un izraisīt lēnāku dziedināšanu, daži ārsti var ieteikt pacientiem šāda veida papildu un alternatīvās medicīnas pieejas kopā ar medicīniskām procedūrām vai medikamentiem.
Meditācija ir viens no visizplatītākajiem tradicionālās medicīnas papildinājumu veidiem, jo dažas slimības vai slimības atbilst paaugstinātam stresa līmenim organismā. Bieži vien meditācija ietvers acu aizvēršanu un vienkārši ķermeņa atslābināšanu; tomēr ir daži meditācijas skolotāji, kas virza pacientus uz progresīvākiem meditācijas veidiem. Hipnoterapija ir atzīta papildu pieejas forma, kas ir pierādījusi, ka tā dažiem indivīdiem samazina sāpes un izraisa pacienta dziļāku pārliecību un relaksāciju. Daudzi ārsti var nosūtīt pacientu pie psihiatra vai psihologa, lai veiktu hipnozi, vai pie praktizējoša hipnoterapeita.
Starp visiem papildu un alternatīvās medicīnas pieejām, ko izmanto fiziskās spriedzes apkarošanai, masāžas terapija var būt vispopulārākā metode. Refleksoloģija ir masāžas terapijas veids, kas iedarbojas uz dažādām pēdu vietām, kuras atbilst noteiktām ķermeņa vietām. Lai gan nav zinātniski pierādīts, ka refleksoloģijas izmantošana samazina kaites visā ķermenī, masējot noteiktas pēdu vietas, tā efektīvi samazina stresa līmeni. Akupunktūra ir saistīta ar refleksoloģiju, tomēr tā vietā, lai koncentrētos galvenokārt uz pēdām, praksē tiek izmantots viss ķermenis.
Emocionālās brīvības tehnika ir akupunktūras veids, ko izmanto alternatīvajā medicīnā, kas apvieno pozitīvu domāšanu ar apstiprinājumiem un izmanto pirkstu piesitienus dažādām sejas, kakla un plecu zonām. Tā kā uzturam var būt nozīme dažās slimībās un slimībās, daudzi ārsti iesaka meklēt uztura konsultācijas pie dietologa kā veselīgu papildu pieeju medicīnai. Daudzas no šīm metodēm var būt noderīgas dažos traucējumos, kuriem nepieciešama veselīga imūnsistēma, jo stresam var būt nozīme imūnās funkcijas mazināšanā. Ar pavājinātu imūno funkciju daudziem cilvēkiem dzīšana var palēnināties.