Ir pierādīts, ka greipfrūtam ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no noteiktu vēža veidu riska samazināšanas līdz holesterīna līmeņa pazemināšanai. Citrusaugļos ir daudz vitamīnu, tostarp A un C, un tie ir labs dzelzs, folijskābes un antioksidantu avots. Ir pierādīts, ka greipfrūti aizsargā pret daudziem vēža veidiem, palīdz samazināt holesterīna līmeni un mazina artrīta simptomus. Augļu sula arī ir izmantota, lai palīdzētu zaudēt svaru, jo tā var palīdzēt paātrināt vielmaiņu. Greipfrūta ieguvumus veselībai var baudīt tieši no augļiem vai greipfrūtu sulā.
Greipfrūta uzturvērtības un ieguvumi veselībai patiešām padara to par superaugli. Greipfrūts satur daudz C vitamīna, A vitamīna, kalcija, dzelzs, mangāna un kālija. Tas ir arī labs fosfora, magnija un folijskābes avots, un tajā ir daudz antioksidantu. Turklāt ir pierādīts, ka greipfrūtos esošie limonoīdi palīdz aizsargāt pret krūts, resnās zarnas, plaušu, mutes un ādas vēzi. Pētījumi arī liecina, ka greipfrūti samazina holesterīna līmeni; Viens pētījums parādīja, ka tie, kas pievienoja greipfrūtu savam uzturam, pamanīja holesterīna samazināšanos 30 dienu laikā. Vēl viens greipfrūta ieguvums veselībai ir tas, ka tas var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos.
Greipfrūtu ēšana vai greipfrūtu sulas dzeršana var pat palīdzēt novērst noteiktus ķermeņa bojājumus. Tas var palīdzēt organismam izvadīt toksīnus un pat ir pierādīts, ka tas atjauno bojātu DNS, īpaši cilvēka prostatas vēža šūnās. Greipfrūtā esošā salicilskābe var arī palīdzēt mazināt artrīta simptomus, palīdzot izšķīdināt lieko kalciju, kas var uzkrāties locītavās.
Greipfrūtu papildu ieguvumi veselībai var ietvert arī svara zudumu; Ir pierādīts, ka greipfrūti un greipfrūtu sula, kas abās ir kalorijās, palīdz paātrināt vielmaiņu. Labi zināmā “Greipfrūtu diēta”, kas ir populāra kopš 1930. gadsimta 8. gadiem, mudina diētas ievērotājus pēc katras ēdienreizes patērēt pusi greipfrūta jeb 236 unces (apmēram XNUMX ml) nesaldinātas greipfrūtu sulas. Tomēr ir dažas diskusijas par šīs metodes efektivitāti un to, vai svara zudums ir saistīts ar kaloriju patēriņa samazināšanos vai greipfrūta ieguvumiem veselībai.
Tomēr jāņem vērā, ka dažos gadījumos ir pierādīta greipfrūtu un greipfrūtu sulas negatīva mijiedarbība ar recepšu medikamentiem, tostarp noteiktiem holesterīna līmeni pazeminošiem medikamentiem. Tas var arī traucēt dažu imūnsupresantu un antidepresantu darbību. Augļu patēriņš jāapspriež ar medicīnas speciālistu, lai nodrošinātu to drošību kopā ar medikamentiem.