Lai gan tas var šķist grūti, indivīdam ir pilnīgi iespējams veikt pasākumus, lai uzlabotu savas kognitīvās prasmes, tostarp atmiņu, koncentrēšanos un lēmumu pieņemšanu. Dažas no labākajām metodēm izziņas uzlabošanai ir arī vienkārši labvēlīgas ķermenim, piemēram, veselīgs uzturs, regulāra fiziskā aktivitāte un daudz miega katru nakti. Citi padomi izziņas uzlabošanai ir tieši saistīti ar smadzeņu izmantošanu, piemēram, vingrinot atmiņu, veicot vārdu mīklas, vai lasot grāmatu, nevis apsēžoties pie televizora.
Izziņas uzlabošanas pasākumi bieži ir tieši saistīti ar ķermeņa vispārējo veselību. Smadzeņu veselībai ir svarīgi ēst veselīgu uzturu, kas sastāv no augļiem un dārzeņiem, kā arī “veselīgajiem” taukiem un olbaltumvielām, kas atrodamas tādos priekšmetos kā zivis vai liesa gaļa. Turklāt regulāri aerobikas vingrinājumi, pat kaut kas tik vienkāršs kā ātra pastaiga pusdienlaikā, var uzlabot asins plūsmu smadzenēs, kā arī veicināt garastāvokli uzlabojošu endorfīnu izdalīšanos, kas palīdz cīnīties pret stresu. Stress ir viena no lielākajām negatīvajām ietekmēm uz izziņu, tāpēc tas ir divtik svarīgi. Pietiekama ūdens dzeršana visas dienas garumā un pietiekama nakts gulēšana arī palīdz uzturēt garīgos procesus ātrus un asus.
Protams, izziņas uzlabošanu var panākt arī ar īpašu piepūli un atmiņas vingrinājumiem. Dažos gadījumos videospēles, kas liek spēlētājam ātri domāt un reaģēt, kā arī risināt mīklas, var uzlabot izziņu. Zemu tehnoloģiju atmiņas vai domāšanas spēles, piemēram, krustvārdu mīklas vai skaitļu spēles, var arī palīdzēt uzlabot problēmu risināšanas prasmes un uzlabot vispārējo smadzeņu darbību. Tie var arī palīdzēt uzlabot atmiņu, kas ir viens no svarīgākajiem izziņas aspektiem, īpaši indivīda vecumā.
Izziņas uzlabošana var būt arī tikai jautra ikdienas dzīves sastāvdaļa. Lasīšanas ieraduma attīstīšana katru vakaru, nevis stundām ilgi gulēšana pie televizora, palīdz uzturēt smadzenes aktīvas, kā arī palīdz indivīdam uzlabot savu vārdu krājumu. Jauna hobija vai prasmes apgūšana, piemēram, mūzikas instrumenta spēlēšana, gleznošana vai adīšana, arī iesaista dažādas smadzeņu daļas un uzlabo veiklību. Pat tikai katru dienu atvēlot kādu laiku, lai mainītu rutīnu, braucot pa citu maršrutu uz darbu vai pieliekot pūles, lai patiesi pamanītu apkārtni, tas mudina smadzenes “pamosties” un vairāk iesaistīties, kas arī uzlabo izziņu.