Šķiet, ka medicīniskie pētījumi liecina, ka triglicerīdu līmeņa pazemināšanai var būt izšķiroša nozīme sirds slimību riska mazināšanā. Izmaiņas uzturā var būt galvenais elements triglicerīdu līmeņa pazemināšanā. Lielākā daļa ārstu iesaka samazināt noteiktu veidu ogļhidrātu uzņemšanu, galvenokārt ogļhidrātu, kas rada pārmērīgu glikozes līmeņa pieaugumu. Parasti tas ietver apstrādātus cukurus, ko izmanto kūku, cepumu un citu pārmērīgi saldu ēdienu pagatavošanai. Vingrinājumi var arī ietekmēt triglicerīdu līmeni, jo dažreiz tie var palīdzēt organismam metabolizēt cukuru.
Triglicerīdi ir organismā uzkrāto tauku nogulsnes, un pārmērīgas ogļhidrātu uzņemšanas rezultātā var veidoties augsts triglicerīdu līmenis. Kad cilvēki patērē ogļhidrātus, organisms tos metabolizē glikozē. Ķermenis izmanto to, kas tam nepieciešams no glikozes, un tad daļa no glikozes pārpalikuma tiek uzkrāta muskuļos. Ja organisms ražo vairāk glikozes, nekā muskuļi spēj uzkrāt, glikozes pārpalikums pārvēršas taukos. Tas var būt iemesls, kāpēc tiem, kuri cieš no aptaukošanās, bieži ir augsts triglicerīdu līmenis.
Muskuļu masa varētu būt noteicošais faktors, lai noteiktu drošu ogļhidrātu uzņemšanu. Parasti cilvēki, kuriem ir lielāka muskuļu masa, var paciest daudz lielāku ogļhidrātu līmeni, jo viņiem ir vairāk muskuļu audu, lai uzglabātu lieko glikozi. Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc daudzi ārsti iesaka kultūrisma vingrinājumus triglicerīdu un holesterīna līmeņa pazemināšanai. Cilvēki, kuri vada mazkustīgu dzīvesveidu, var būt pakļauti paaugstinātam triglicerīdu līmenim, un viņi var vēlēties apsvērt spēka treniņus kā daļu no viņu vingrinājumu rutīnas.
Dažiem cilvēkiem ir vieglāk izveidot spēka treniņu režīmu, reģistrējoties sporta zālēs un svara treniņu programmās. Dažas no šādu programmu priekšrocībām ietver profesionālus padomus un piekļuvi dažāda veida svara treniņu aprīkojumam. Lai gan dalība trenažieru zālē dažkārt var būt dārga, pētījumi parasti liecina, ka cilvēki, kas trenējas sporta zālēs, parasti sasniedz labākus rezultātus nekā tie, kuri mēģina trenēties ar svariem. Īpaši tas var attiekties uz iesācējiem, kuri var pilnībā neizprast procesu.
Dažos gadījumos ārsti var izrakstīt zāles, kas palīdz samazināt triglicerīdu līmeni. Dažas no šīm zālēm ietver statīnus un fibrātus. Statīni parasti darbojas, kavējot glikozes un glikogēna ražošanu. Aknas ražo glikogēnu, reaģējot uz pārmērīgu ogļhidrātu uzņemšanu, un var būt atbildīgas par triglicerīdu veidošanos. Šķiet, ka daži pētījumi liecina, ka B vitamīna lietošana ūdenī šķīstošā formā, ko sauc par nikotīnskābi, var arī palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni.