Labākie padomi vēdera tauku samazināšanai var ietvert mazāku ēdienreižu ēšanu biežāk un salikto ogļhidrātu, šķiedrvielu un olbaltumvielām bagātu pārtiku ēdienreizes laikā. Daži eksperti arī iesaka nogaidīt 20 minūtes starp kursiem un atcerēties, ka nevajadzētu pārāk ilgi palikt bez ēšanas. Līdztekus šai uzvedībai var arī dzert daudz ūdens un izvairīties no dzērieniem ar augstu cukura saturu, lai palīdzētu samazināt vēdera tauku daudzumu. Aerobo vingrinājumu pievienošana ikdienas rutīnai var arī palīdzēt atbrīvoties no nevēlamiem taukiem jostasvietā.
Var tikt mainīta uzvedība, piemēram, pārēšanās un mazāk nekā optimāla ēdiena izvēle, lai palīdzētu sasniegt iespējamo vēdera tauku zudumu. Biežāk ēdot mazākas maltītes, var paātrināties vielmaiņa, kas var palīdzēt izvadīt taukus jostasvietā. Standarta trīs lielo ēdienreižu vietā katru dienu ēdot piecas vai sešas mazākas maltītes visas dienas garumā, var palīdzēt atbrīvoties no liekajiem vēdera taukiem. Turklāt, ja starp ēdienreizēm nav pārāk ilgi un nesteidzoties ēdienreižu laikā, cilvēks var sajust sāta sajūtu, kas var palīdzēt mazināt vēlmi pārēsties un galu galā samazināt vēdera tauku daudzumu.
Ļaujot attīstīties sāta sajūtai, gaidot 20 minūtes starp kursiem, var palīdzēt kontrolēt pārēšanās un vēdera tauku zudumu. Ēdot mājās vai restorānā, veselīga ēdiena izvēle un izvairīšanās no vēlmes pēc lielāka izmēra var būt gudri. Maltītes, kurās uzsvērti sarežģīti ogļhidrāti, piemēram, veseli graudi, augļi un dārzeņi, kā arī daudz šķiedrvielu un pārtikas produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, parasti ir gudra izvēle. Šī režīma noapaļošana, dzerot daudz ūdens un izvairoties no saldajiem dzērieniem, var arī palīdzēt samazināt vēdera tauku daudzumu.
Vingrojumu pievienošana ikdienas rutīnai var arī veicināt vēdera tauku zudumu. Pievienošanās sporta zālei ar draugu un regulāru nodarbību ieplānošana var palīdzēt kļūt aktīvākam un sadedzināt vairāk kaloriju. Ieteicams iekļaut 30 līdz 60 minūtes spēka treniņu vismaz divas reizes nedēļā un 30 minūtes mērenu vingrinājumu katru dienu. Var būt noderīgi arī ikdienas gaitās pievienot tik daudz fizisko aktivitāšu, piemēram, kāpjot pa kāpnēm lifta vietā un neizvēloties tuvāko stāvvietu, var palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju.