Spēcīgi zobi ir ļoti svarīgi cilvēka vispārējai veselībai. Vāji zobi var izraisīt kariesu, zobu plaisāšanu, zobu izkrišanu, infekciju un citas veselības problēmas. Zobu nostiprināšanu var veikt laika gaitā, veicot pamata ikdienas dzīvesveida izmaiņas. Daži no labākajiem padomiem zobu stiprināšanai ir regulāra zobārsta apmeklēšana, izvairīšanās no skābas pārtikas un zobu tīrīšana vairākas reizes dienā.
Zobu nostiprināšanai vitāli svarīgi ir doties pie zobārsta divas reizes gadā. Daži pieaugušie var domāt, ka viņiem nav jāapmeklē zobārsts, ja viņi nejūtas tā, it kā viņiem būtu iedobumi. Pat ja cilvēkam nav neviena dobuma, zobārsts var veikt profesionālu tīrīšanu un veikt ārstēšanu ar fluoru. Fluors palīdz stiprināt cilvēka zobu emalju, kas darbojas kā aizsargslānis pārējam zobam. Ja zoba emalja ir bojāta, cilvēks nākotnē ir neaizsargātāks pret kariesu.
Cilvēki, kuri bieži dzer skābus dzērienus un ēd skābu pārtiku, var tikt pakļauti nopietnu emaljas bojājumu riskam. Pārtikas produkti ar augstu skābumu ietver kafiju, apelsīnu sulu un tomātu mērci. Salmu izmantošana skābu dzērienu dzeršanai var palīdzēt zobu nostiprināšanas procesā. Noderīga var būt arī zobu tīrīšana pēc iespējas ātrāk pēc skābes saturošas pārtikas ēšanas. Ja ir vāji zobi ar bojātu emalju, cilvēkam var būt neērti ēst ledaini aukstu un ļoti karstu ēdienu.
Zobu nostiprināšanu var atvieglot, ja cilvēks tīra zobus vairākas reizes dienā. Ja cilvēks tīra zobus tikai no rīta vai vakarā, tad no pārtikas baktērijām visu dienu ir jāēd caur zobu emalju. Cilvēks var iegādāties mazu, pārnēsājamu zobu birsti, lai varētu tīrīt zobus, esot skolā vai darbā. Arī zobu diegu lietošana ir vienkārša, atrodoties ceļā, un tā var palīdzēt cilvēkam izņemt pārtiku no zobu starpām un nelielām spraugām.
Persona var aizsargāt savus zobus, praktizējot labu uzvedību, kad runa ir par to, kas nonāk viņa mutē. Ja cilvēka zobi jau atrodas vājākajā pusē, turpmākus bojājumus var nodarīt tādas lietas kā pildspalvu knibināšana vai pudeļu atvēršana ar muti. Cilvēkiem arī jābūt piesardzīgiem, patērējot tādas lietas kā taffy, rieksti un cieta karamele. Ja cilvēks nav piesardzīgs par to, ko viņš iekož, var tikt nodarīts kaitējums, kas padarīs zobus vājākus.