Roku muskuļu sāpes visbiežāk izraisa traumas, piemēram, muskuļu sastiepumi, muskuļu plīsumi vai plīsumi, kā arī tieša muskuļu trauma. Citi bieži sastopami roku muskuļu sāpju cēloņi ir muskuļu pārmērīga slodze un pat muskuļu nepietiekama kondicionēšana. Dažos gadījumos sāpes, kas var šķist roku muskuļu sāpes, patiesībā var izraisīt kaut kas cits, piemēram, cīpslu sāpes, saišu sāpes un pat nervu sāpes. Ārsta apmeklējums var būt, lai iegūtu pareizu diagnozi, īpaši, ja sāpes turpinās ilgāk par dažām dienām vai ja sāpes laika gaitā pasliktinās.
Muskuļu sastiepumi, iespējams, ir visizplatītākais roku muskuļu sāpju cēlonis. Šāds ievainojums rodas, ja roku muskuļi nes slogu, ko tie nav gatavi izturēt, vai muskuļi ir savērpti pāri saviem līdzekļiem. Rezultātā tiek saplēstas sīkās šķiedras, kas veido muskuļus, izraisot sāpes, sāpīgumu vai jutīgumu. Nelielus muskuļu sastiepumus var ārstēt ar RICE ārstēšanu — atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums — un tie tiek uzskatīti par diezgan nelielu traumu, kuras dēļ pacientam nav obligāti jāpārtrauc visas fiziskās aktivitātes. Tomēr smagāki celmi var būt sāpīgāki, un tie jāārstē piesardzīgi, lai izvairītos no traumas pasliktināšanās. Ja sāpes ir intensīvas, cietušajam ir jāpārtrauc visas fiziskās aktivitātes un jāmēģina ārstēt ievainojumu ar RICE ārstēšanu.
Muskuļa plīsums rodas, kad muskulis pilnībā atdalās no cīpslām, kas savieno to ar kaulu, vai no sevis. Tas ir sāpīgs ievainojums, kas būs viegli pamanāms, jo ne tikai sāpes būs intensīvas, bet arī mainīsies rokas izskats; muskulis dažreiz var saspiesties vienā tā garuma galā, un, iespējams, ātri rodas zilumi un pietūkums. Tas tiek uzskatīts par nopietnu traumu, un ikvienam, kas cieš no šāda ievainojuma, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Var būt nepieciešama operācija, lai salabotu plīsušo muskuļu.
Biežāki roku muskuļu sāpju cēloņi ir muskuļu pārmērīga un nepietiekama izmantošana. Cilvēki, kuri ir ļoti aktīvi, izjutīs sāpes vai jutīgumu, ja muskuļi ir pārmērīgi noslogoti; tas ir izplatīts ilgstošu sportisku aktivitāšu laikā vai tad, kad tiek mēģināts veidot muskuļus. Šādas roku muskuļu sāpes bieži izzūd vienas vai divu dienu laikā, un atpūta un stiepšanās parasti paātrina atveseļošanās procesu. Nepietiekama muskuļu izmantošana var izraisīt arī sāpes, jo vājāki muskuļi, visticamāk, ātri nogurst, un nogurušie muskuļi, visticamāk, sasprindzinās, tādējādi radot sāpes vai diskomfortu.