Kas ir absolūtais spēks?

Laboratorijas apstākļos ir iespējams izmērīt precīzu absolūtās stiprības līmeni. Piestiprinot elektrodus pie muskuļa, radušās netīšas raustīšanās parādīs maksimāli iespējamo piepūles apjomu bez subjekta apzinātas līdzdalības. Lai iegūtu precīzu rādījumu, strāva tiek paaugstināta tik augstu, cik subjekts var panest.

Vairumā gadījumu ķermenis atturēsies no enerģijas izmantošanas līdz tā absolūtā spēka slieksnim. Lai gan vingrinājumi, īpaši spēka treniņi, var tuvināt cilvēku šim līmenim, ķermenī ir arī citi procesi, kas ir ārpus apzinātas kontroles un neļauj pilnībā izmantot muskuļu resursus. Parasti ķermenis izmantos absolūto spēku tikai ekstremālās situācijās, piemēram, dzīvības un nāves jautājumos, kur nepieciešami papildu enerģijas krājumi. Tāpēc kāds, kurš parasti netiktu uzskatīts par īpaši spēcīgu, ārkārtas situācijā pēkšņi var veikt pārsteidzošus spēka varoņdarbus.

Maksimālais spēks ir augstākais līmenis, ko cilvēks var sasniegt brīvprātīgi. Šo slieksni var palielināt ar treniņu un pietuvoties absolūtā spēka līmenim, taču maz ticams, ka cilvēks spēs sasniegt 100%. Daļēji tas ir tāpēc, ka ķermenim ir paredzēts tikai ilgtermiņā izturēt tik lielu slodzi. Tas ir arī tāpēc, ka ķermenim vienmēr ir jābūt spēka rezervei, ko tas var izmantot briesmu laikā. Maksimālā spēka līmeni var izmērīt ar vienkāršiem vingrinājumiem, piemēram, pietupieniem un atkārtojumiem ar svariem.

Citi stiprības veidi ir koncentriski, ekscentriski un izometriski. Pirmais ir enerģijas daudzums, ko muskulis var iedarboties, kad tas ir saraujies. Ekscentriskā enerģija ir tas, cik liels spēks ir muskuļiem, kad tas ir izstiepts. Veicot dažāda veida vingrinājumus, muskuļi pārslēgsies uz priekšu un atpakaļ starp šāda veida enerģijām, veicot atkārtojumus un citas līdzīgas kustības. Izometriskais ir spēka līmenis, kas cilvēkam ir jātur svarā vai stāvoklī.