Sieviešu apmācības nometnes apmeklēšana dažām sievietēm sniedz iespēju sasniegt augstāku fiziskās sagatavotības līmeni, nejūtot konkurenci ar vīriešiem, kuri bieži tiek uzskatīti par pārākiem par sievietēm spēka un dažās citās fiziskās sagatavotības jomās. Daudzas sievietes arī ir nogurušas no neefektīviem treniņiem un svara zaudēšanas plāniem un vēlas atrast risinājumu, kas var nodrošināt dramatiskus svara zaudēšanas rezultātus, nedodot nereālus solījumus. Iespējams, ka citi vienkārši saprata, ka, lai gūtu panākumus ar svara zaudēšanas programmu, viņiem ir nepieciešama trenera norādījumi un disciplīna. Sieviešu apmācības nometne var nodrošināt strukturētu, disciplinētu programmu sievietēm, piemēram, šī, kas var radīt atšķirību starp panākumiem un neveiksmēm.
Motivācija ir viena no lielākajām problēmām, ar ko saskaras daudzas sievietes, mēģinot pabeigt treniņu programmu. Dzīves grūtības un nogurums bieži traucē treniņam vairāk dienu, nekā nē, un mazina pozitīvo ietekmi, kas varētu būt sasniegta. Sieviešu apmācības nometne ir pievilcīga izvēle dažām sievietēm, jo tajā ir noteikts laiks, kurā jāpabeidz vingrinājumi un jāapmeklē sanāksmes, atstājot maz vietas attaisnojumiem. Arī treneru piedāvātais iedrošinājums un grūstīšanās palīdz indivīdiem vingrināties spēcīgāk un attīstīt lielāku disciplīnu brīžos, kad vingrinājumi jāpabeidz bez treniņnometnes instruktora palīdzības.
Vēl viens ieguvums, ko var sniegt nometne sievietēm, ir izglītība par pareizu uzturu un vingrošanas paņēmieniem. Informāciju par uzturu un vingrošanu var būt grūti saprast vai iegūt, jo par tēmām ir pieejams milzīgs daudzums pretrunīgas, mulsinošas informācijas, un ne visa tā ir praktiska vai pat pareiza. Apmeklējot sieviešu apmācības nometni vairākas nedēļas un saņemot tiešus norādījumus no profesionāla fitnesa trenera, dalībnieki var izstrādāt diezgan personalizētu uztura un vingrojumu plānu ar aktuālu, precīzu un drošu informāciju.
Tie paši faktori, kas dod panākumus daudzām sievietēm, var būt problēma citām. Lielāko daļu laika sieviešu apmācības nometnei būs nepieciešams diezgan regulārs laiks, bieži vien vismaz stundu dienā, vairākas reizes nedēļā daudzas nedēļas. Turklāt vingrinājumi, kas ir paredzēti starp sākumnometnes sanāksmēm, ir pakļauti tādiem pašiem pārtraukumiem un motivācijas cīņām, kā parastie treniņi. Uztura plānus var būt grūti stingri ievērot arī parastā ikdienas dzīvē, īpaši, gatavojot atsevišķas maltītes pārējai ģimenei. Visbeidzot, atkarībā no programmas, cena par pievienošanos var būt ievērojama.