Cukura līmenis asinīs, pazīstams arī kā glikozes līmenis asinīs, ir ķermeņa degviela, kas baro smadzenes, nervu sistēmu un audus. Vesels organisms glikozi veido ne tikai no uzņemtajiem ogļhidrātiem, bet arī no olbaltumvielām un taukiem, un bez tā nespētu funkcionēt. Līdzsvarota glikozes līmeņa uzturēšana asinīs ir būtiska ķermeņa ikdienas darbībai.
Glikoze no zarnām uzsūcas tieši asinsritē un izraisa strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Aizkuņģa dziedzeris atbrīvo insulīnu, dabisku hormonu, lai novērstu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, un tas palīdz pārvietot glikozi šūnās. Pēc tam cukurs tiek nogādāts katrā šūnā, nodrošinot enerģiju, kas nepieciešama šūnas specifiskās funkcijas veikšanai.
Tiek uzskatīts, ka glikozes līmenis asinīs ir 70-120 robežās. Viens augsts vai zems rādījums ne vienmēr norāda uz problēmu, taču, ja medicīnas darbiniekam ir aizdomas, ka tas varētu būt bažas, līmenis jāuzrauga 10 līdz 14 dienas. Ir vairāki dažādi testi, ko var veikt, lai noteiktu, vai indivīdam ir problēmas uzturēt normālu glikozes līmeni, tostarp cukura līmeņa noteikšana tukšā dūšā, perorāls glikozes tests vai izlases veida cukura līmeņa noteikšana asinīs. Glikozes līmenis asinīs, kas laika gaitā paliek pārāk augsts vai pārāk zems, var izraisīt acu, nieru, nervu un asinsvadu bojājumus.
Hipoglikēmija, stāvoklis, ko izraisa zems cukura līmenis asinīs organismā, var būt ārkārtīgi novājinošs, ja netiek pareizi kontrolēts. Simptomi ir trīce, aizkaitināmība, apjukums, dīvaina uzvedība un pat samaņas zudums. Šos simptomus var novērst, uzņemot kādu cukura veidu, piemēram, cieto konfekti, cukura tableti vai saldu dzērienu. Viena vai vairāku šo cukura veidu uzņemšana ātri paaugstina glikozes līmeni organismā un rada gandrīz tūlītēju efektu.
Hiperglikēmija rodas, ja cukura līmenis asinīs organismā ir augstāks nekā parasti. Šī stāvokļa simptomi ir pārmērīgas slāpes, bieža urinēšana, nogurums, vājums un letarģija. Ja līmenis kļūst pārāk augsts, cilvēks var kļūt dehidrēts un nonāk komā.
Cukura diabēts rodas, ja aizkuņģa dziedzeris vai nu ražo maz vai neražo insulīnu, vai arī šūnas nereaģē uz saražoto insulīnu. Ir trīs galvenie diabēta veidi: 1. tipa, 2. tipa un gestācijas diabēts. 1. tips rodas, kad ķermeņa imūnsistēma uzbrūk insulīnu ražojošām aizkuņģa dziedzera šūnām, iznīcinot tās un liekot orgānam ražot maz insulīna vai nemaz. 2. tips ir visizplatītākais un ir saistīts ar vecumu, aptaukošanos un ģenētiku. Gestācijas diabēts attīstās tikai grūtniecības laikā, bet tas nozīmē, ka palielinās iespēja sievietei nākotnē saslimt ar 2. tipa diabētu. Visi trīs veidi ir nopietni, un tie regulāri jāuzrauga.
Lai uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs, var veikt vairākas izmaiņas dzīvesveidā. Veselīga uztura izvēle, ēdot pēc iespējas vairāk dārzeņu, samazinot saldo uzkodu un dzērienu patēriņu, kā arī balto rīsu un makaronu aizstāšanu ar pilngraudu kviešiem, tas lieliski palīdzēs. Piedalīšanās regulārā vingrojumu programmā ne tikai palīdzēs uzturēt veselīgu glikozes līmeni asinīs, bet arī palīdzēs samazināt ķermeņa svaru. Ja šīs prakses kļūst par ieradumu, tas var ievērojami uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti.