Tiem cilvēkiem, kuri vēlas izvairīties no ārsta izrakstīto diurētisko līdzekļu lietošanas, ir daudz dabisko diurētisko līdzekļu. Tie ir pieejami, lai palīdzētu veicināt urinēšanu tiem, kas cieš no apstākļiem, kas izraisa ūdens aizturi. Tos var atrast uztura bagātinātāju, dzērienu vai pārtikas veidā. Ir svarīgi, lai visi diurētiskie līdzekļi tiktu lietoti uzmanīgi un piesardzīgi, jo tie var izraisīt kālija deficītu vai dehidratāciju, ja tos lieto ļaunprātīgi.
Tiem cilvēkiem, kuri izvēlas lietot augu izcelsmes līdzekļus kapsulu vai ekstraktu veidā, jāmeklē dabīgi diurētiskie līdzekļi, kas ir uztura bagātinātājā. Daudziem pieejamiem uztura bagātinātājiem ir tikai viena sastāvdaļa; tomēr daži satur vairākas sastāvdaļas, kas darbojas kā dabisks diurētiķis. Pienene, ingvers, kadiķis, nātre, fenhelis un liepa ir visi augi, kurus var iegādāties uztura bagātinātāju veidā.
Lai gan uztura kapsulas un ekstrakti ir ērti lietojami, daudzi cilvēki dod priekšroku dabisko diurētisko līdzekļu iekļaušanai savā uzturā. Dabisko diurētisko līdzekļu iekļaušana uzkodās un ēdienreizēs sniedz lielāku dažādību, kā iegūt diurētisko līdzekli. Atkarībā no tā, vai kāds ir noraizējies par palielinātu urīna izdalīšanos un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, noteiks, kādus pārtikas produktus viņi iekļauj savā uzturā. Visizplatītākie pārtikas produkti, kas darbojas kā diurētiski līdzekļi, ir arbūzi, gurķi, kreses, artišoki, bietes, auzas un tomāti. Citi pārtikas produkti, kas palīdz veicināt atkritumu veidošanos kopumā, ir sparģeļi, Briseles kāposti, kāposti, burkāni un salāti.
Daudzus garšaugus, ko var iegādāties uztura bagātinātāju veidā, var arī lietot uzturā. Ingvers un fenhelis ir visvieglāk pieejamie garšaugi ēdiena gatavošanai. Pieneņu zaļumi var arī nodrošināt dabisku diurētisku līdzekli, ja tos ēd salātu veidā.
Papildus uztura bagātinātājiem, augiem un pārtikas produktiem dzērienos var baudīt arī dabiskos diurētiskos līdzekļus. Zaļā tēja ir visizplatītākā, jo ķīnieši to ir lietojuši gadsimtiem ilgi. Dzērveņu sula un ābolu sidra etiķis ir divi citi šķidrumi, kas darbojas kā dabisks diurētiķis. Tā kā lielākajai daļai cilvēku nepatīk dzert etiķi, lielisks veids, kā izmantot ābolu sidra etiķi, ir salātu mērcē.
Ir svarīgi atcerēties, ka cilvēka ķermenis aiztur ūdeni daudzu ļoti nopietnu iemeslu dēļ. Ūdens aiztures cēloņi var būt, bet ne tikai, augsts asinsspiediens, sirds slimības, grūtniecība un aptaukošanās. Dabiskajiem diurētiskiem līdzekļiem ir mērena diurētiskā iedarbība, salīdzinot ar parakstītajām ārstniecības līdzekļiem, un tiem nekad nevajadzētu pašiem diagnosticēt ūdens aizturi un lietot dabiskus diurētiskos līdzekļus. Dabiskos diurētiskos līdzekļus drīkst lietot kopā ar tradicionālajām zālēm tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.