Kas ir eksogēnā aptaukošanās?

Izprast eksogēno aptaukošanos ir vieglāk, ja ir izpratne par to, kā organisms apstrādā enerģiju jeb kalorijas, ko tas uzņem. Noteikts kaloriju skaits ir nepieciešams, lai ķermenis veiktu piespiedu pamatfunkcijas, piemēram, elpošanu un gremošanu. Vairāk kaloriju ir nepieciešams, lai veiktu tādas aktivitātes kā ikdienišķas kustības, un vēl vairāk ir nepieciešams, lai ķermenis labi darbotos stresa situācijās, piemēram, intensīvas fiziskas slodzes laikā. Ja indivīds ēd aptuveni tikpat daudz kaloriju, cik viņa ķermenis katru dienu sadedzina, viņš vai viņa nepieņemsies svarā. Diemžēl, ja indivīds regulāri ēd vairāk kaloriju, nekā viņa ķermenis spēj patērēt, svara pieaugums parasti ir neizbēgams.

Pārēšanās ir eksogēnas aptaukošanās cēlonis, taču ir daudzi iespējamie pārēšanās cēloņi. Eksogēnas aptaukošanās gadījumos pārēšanās parasti nav bada rezultāts. Situācijas un psiholoģiskie faktori bieži ir atbildīgi par pārmērīgu kaloriju uzņemšanu.

Situācijas pārēšanās var notikt dažādos scenārijos. Viens no piemēriem ir neprātīga neveselīga ēdiena ēšana, skatoties televīziju vai kino. Liela iespēja, ka neviens nesēžas pie milzīgas sviesta popkorna vanniņas, ja vajag tikai kādu uzkodu, taču kinoteātros tā ir tradīcija un tāpēc šķiet attaisnojama. Tāpat kokteiļu ballītes vai vakariņas kopā ar draugiem var izraisīt situācijas pārēšanās. Ēdieni ar pirkstiem aizpilda sarunu spraugas un sniedz viesiem iespēju aizņemt rokas, un ikdienišķās vakariņās mājās parasti nav iekļauts maizes grozs, uzkoda, augstas kaloriju uzkodas, dzērieni un deserts.

Psiholoģiskie faktori veicina arī eksogēnu aptaukošanos. Pārāk bieži cilvēki ēd no garlaicības, stresa vai vientulības. Ēšana, lai aizpildītu tukšumu, izraisa nezināšanu par ķermeņa norādēm, kas norāda uz sāta sajūtu, un var izraisīt krasu patērēto kaloriju pieaugumu. Pārēšanās, lai pārvarētu stresu darbā, kā arī sajūta, ka ir pārāk aizņemta, lai vingrotu, var būt nāvējoša kombinācija.

Nekontrolēta eksogēna aptaukošanās var izraisīt daudzas veselības problēmas. Liekais svars rada stresu kauliem un locītavām, var izraisīt cukura diabēta un sirds slimību attīstību, kā arī palielina noteiktu vēža veidu risku. Par laimi, tā kā eksogēnu aptaukošanos izraisa personiskas darbības, stāvokli ir iespējams mainīt, lai gan daudzi cilvēki nopietni cīnās, lai mainītu savu dzīvesveidu.