Grupu fitnesa nodarbības ir nodarbības, kas tiek piedāvātas tādās vietās kā trenažieru zāles, fitnesa centri, jogas vai Pilates studijas vai citās vietās, kur cilvēku grupa satiekas noteiktā laika periodā un kuras vada instruktors dažādu vingrinājumu izpildē. Daudzi cilvēki izbauda grupu nodarbības enerģiju, jo viņi uzskata, ka tā ir daudz motivējošāka nekā nodarbošanās vienatnē, kā arī patīk satikt jaunus cilvēkus un socializēties pēc nodarbībām. Grupu fitnesa nodarbības var iegādāties atsevišķi, vai arī tās var būt iekļautas sporta zāles abonementā.
Sporta zāles abonementi parasti piedāvā neierobežotu skaitu grupu fitnesa nodarbību. Šī iemesla dēļ ir viegli atrast vienu vai divas nodarbības, lai iekļautos nedēļas grafikā un izjauktu citādi garlaicīgo treniņu rutīnu. Ir pieejami dažādi fitnesa nodarbību veidi, un grupu lielums var svārstīties no tikai nedaudziem studentiem līdz vairāk nekā 50 studentiem atkarībā no sporta zāles lieluma un zonas, kurā tiek piedāvāta nodarbība. Lielākajai daļai fitnesa nodarbību dalībniekiem pirms reģistrēšanās ir jāparaksta atteikšanās, ja notiek nelaimes gadījums vai traumas.
Grupas fitnesa nodarbībās dalībnieki tiek aicināti ierasties apmēram desmit līdz 15 minūtes pirms nodarbības sākuma, lai atrastu vietu telpā un nepārtrauktu jau notiekošo nodarbību. Pēc tam ieradīsies instruktors un sāks nodarbību, parasti ar maigu iesildīšanās sesiju, kam seko faktiskais treniņš un pēc tam atdzišanas periods. Instruktori var piedāvāt modifikācijas vingrinājumiem, kas ir pārāk grūti atsevišķiem studentiem, un var atbildēt uz jautājumiem nodarbības laikā, kā arī nodrošināt motivāciju. Klases parasti tiekas vienu vai divas reizes nedēļā.
Dažas izplatītas grupu fitnesa nodarbības ietver aerobiku, kikboksu, spiningošanu, aerobikas dejas, jogu, pilates vai pat nometnes stila nodarbības, kurās skolēni var izmantot daudz dažādu aprīkojumu un uzturēt augstu sirdsdarbības ātrumu visas nodarbības laikā. Dažas sporta zāles piedāvā bezmaksas grupu fitnesa nodarbības, lai potenciālie studenti varētu izmēģināt nodarbību pirms reģistrēšanās un maksāšanas par to. Tas var būt lielisks veids, kā atklāt jaunas nodarbības.
Grupu fitnesa nodarbības var būt lielisks veids, kā zaudēt svaru, iegūt formu un turpināt nodarbības, kad citādi varētu vēlēties pārtraukt vingrot. Nodarbības var palīdzēt apgūt arī cita veida fitnesa aprīkojumu un apgūt jaunas metodes patstāvīgai vingrošanai. Ja jūs nevēlaties izmēģināt grupu fitnesa nodarbību vienatnē, paņemiet līdzi draugu, lai tas izmēģinātu un motivētu viens otru doties uz nodarbību.