Kas ir hipovitaminoze?

Viens no biežākajiem D hipovitaminozes cēloņiem ir nepareizs uzturs un uzturs. Ja indivīds lieto pārtiku ar zemu vai bez šī vitamīna, tiek radīti nosacījumi hipovitaminozes attīstībai. Vēl viens būtisks faktors ir saules gaismas trūkums. Saule ir cilvēka galvenais D vitamīna avots, kas uzsūcas caur ādu, un, ja cilvēks netiek pietiekami un veselīgi pakļauts saules gaismai, var attīstīties hipovitaminoze.

D vitamīna trūkums var izraisīt dažādu veidu medicīniskas problēmas. Viena no izplatītākajām ir traucēta kaulu mineralizācija, kurā kauli neaug pareizi un bieži kļūst mīksti. Tas var izraisīt kaulu slimības, piemēram, rahītu un osteoporozi. Muskuļu sāpes un vispārējs muskuļu vājums ir vēl viens izplatīts D hipovitaminozes blakusprodukts.

Hipovitaminoze A biežāk sastopama dzīvnieku valstībā, pārsvarā rāpuļiem un putniem. Visbiežāk tas skar tos dzīvniekus, kuri uzturā izmanto sēklas, jo sēklas parasti nesatur daudz A vitamīna. Dzīvnieki, kas ēd tikai gaļu, ir pakļauti arī A hipovitaminozei.

Retāk sastopams hipovitaminozes veids ir C vitamīna deficīts. To parasti novēro pacientiem ar noteiktiem vēža veidiem vai citiem stāvokļiem, kas kavē dabisko vitamīnu uzsūkšanās ātrumu organismā. C vitamīns ir izplatīts daudzos pārtikas produktos, īpaši citrusaugļos, un to var viegli lietot kā papildinājumu, lai paaugstinātu C vitamīna līmeni.

Ir vairāki riska faktori, kas var ietekmēt hipovitaminozes attīstību. Vecums ir galvenā problēma; organismam nobriestot, tiek apdraudēta tā iedzimtā spēja pārstrādāt vitamīnus. Nepareizs uzturs ir vēl viens riska faktors, tāpat kā aptaukošanās. Tiek uzskatīts, ka D hipovitaminozes gadījumā cilvēki ar tumšāku ādu ir pakļauti lielākam riskam nekā gaišākas ādas pārstāvji, jo, jo gaišāka ir pigmentācija, jo augstāks ir D vitamīna līmenis, ko var absorbēt saule.

Lai novērstu hipovitaminozi, indivīdam ieteicams lietot multivitamīnus un ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu. Turklāt viņam vai viņai ieteicams pietiekami daudz laika pavadīt saulē. Antioksidantiem bagātu pārtikas produktu, piemēram, ķiršu un tomātu, patēriņš var arī palīdzēt novērst hipovitaminozi.