Kas ir Holmsa un Rahe stresa skala?

Šo rīku 1960. gadu beigās izstrādāja ārsti Ričards Rahe un Tomass Holmss. Viņi zināja, ka stress var veicināt slimību attīstību, un vēlējās saprast, kā dažādi dzīves notikumi var ietekmēt cilvēka veselību. Viņi apkopoja pacientu datus, kā arī aptauju rezultātus no dažādām populācijām, lai izstrādātu rubriku, kas varētu attiekties uz cilvēkiem no dažādām vidēm. Sākotnēji rubrika bija pazīstama kā Sociālās pielāgošanas novērtējuma skala, taču kopš tā laika tā ir kļuvusi plaši pazīstama kā Holmsa un Rahe stresa skala.

Skala ietver sarakstu ar vairāk nekā 40 dzīves notikumiem, piemēram, karjeras maiņa, nāve ģimenē vai likuma pārkāpšana. Katram notikumam tiek piešķirta skaitliska vērtība, kas nosaka, cik lielu ietekmi tas var atstāt uz cilvēka veselību. Dzīvesbiedra zaudēšanai ir 100 punkti, kas ir visnopietnākā ietekme. Ieslodzījuma termiņš ir 63, bet atvaļinājumā ir 13. Pacients var iet uz leju sarakstā, lai noteiktu, cik daudz no šiem notikumiem viņš ir piedzīvojis pēdējo mēnešu laikā, un kopējo summu var pievienot, lai noteiktu, kur viņš nokrīt uz Holmsa un Rahe stresa skala.

Ja rādītājs ir zem 150, tas liecina, ka pacientam nav īpaši augsts veselības problēmu risks saistībā ar saspringtiem dzīves notikumiem. Rādītāji no 150 līdz 250 rada bažas un ar paaugstinātu risku. Pacients var gūt labumu no tādām intervencēm kā terapija un cita veida palīdzība. Rādītāji virs 250 norāda uz augstu slimības attīstības risku.

Nepieaugušo skala ir vērsta uz dzīves notikumiem, kas var notikt bērnībā un pusaudža gados, piemēram, pirmo reizi aiziet no mājām vai vecāku darba zaudēšanu. Šī Holmsa un Rahe stresa skalas versija var būt noderīga karjeras attīstības konsultantiem un citiem profesionāļiem, kas strādā ar jaunatni. Viņi var izmantot skalu, lai identificētu studentus un klientus, kuriem ir veselības komplikāciju risks saspringtu dzīves notikumu dēļ. Mērogs var būt arī noderīgs, lai izstrādātu atbilstošus pasākumus.