Kas ir IR sauna?

Tradicionālās saunas un infrasarkanās pirts telpas nav tik atšķirīgas — tās izmanto siltumu, lai liktu cilvēkiem svīst, un tiek uzskatīts, ka tās veicina veselīgu dzīvesveidu. Galvenā atšķirība ir tā, ka infrasarkanās pirtīs papildu siltuma ražošanai tiek izmantoti IR sildītāji, nevis tradicionālie sildītāji vai karstie akmeņi. Šiem sildītājiem vajadzētu būt tālu IR vai infrasarkanajiem stariem, kas ir tuvu mikroviļņiem enerģijas spektrā, jo tiek uzskatīts, ka tas sniedz vislielāko labumu veselībai. Dažās saunās tiek izmantoti gandrīz vai vidēji infrasarkanā starojuma sildītāji, taču tie netiek uzskatīti par efektīviem.

Lietojot tradicionālo pirti, organismu ietekmē siltums un tvaiki, tos neuzsūcot, tāpēc tiek uzskatīts, ka vienīgais ieguvums ir papildu svīšana. IR pirtī enerģija tiek tieši absorbēta. Daži veselības eksperti saka, ka šī absorbcija palīdz nostiprināt bojātos audus, taču kopš 2011. gada ir maz pārliecinošu pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu. Šīs enerģijas absorbcija nav bīstama, jo atšķirībā no ultravioletās enerģijas IR enerģija negatīvi neietekmē cilvēka ķermeni.

Daži cilvēki var uzmanīties no pirts izmantošanas intensīvā karstuma dēļ. Ja tā, viņi varētu vēlēties apsvērt infrasarkano pirti, kurā tiek izmantots tālu infrasarkano staru sildītājs. Izmantojot tālu infrasarkano staru sildītāju, tas sasilda ķermeni, bet ne gaisu. Tas nozīmē, ka IR sildītājs paliek vēss, kamēr ķermenis sasilst. Dažām jutīgām personām tas joprojām var būt pārāk intensīvs.

Lai gan IR saunas izmantošanai ir daudz priekšrocību, ir dažas noteiktas priekšrocības. Tāpat kā parastā pirtī, arī pirts laikā cilvēki svīst un sadedzinās kalorijas. Paaugstinoties temperatūrai, uzlabosies asinsrite un spiediens. Ir arī vielmaiņas stimuls, lai gan efekts ir minimāls.