Izturības vingrojumu programmas mūsdienu sabiedrībā ir kļuvušas izplatītas. Šīs programmas ietver gan spēka, gan kardiovaskulāro kondicionēšanu. Karatē fitness ir izturības vingrojumu programma, kas izstrādāta, lai palielinātu spēku, izturību un sirds un asinsvadu veselību, vienlaikus mācot pašaizsardzību.
Cīņas mākslas ir izmantotas gadsimtiem visā Āzijā un austrumu kultūrās pašaizsardzības un veselības nolūkos. Cīņas mākslai ir daudz stilu, tostarp tos, kas tiek uzskatīti par stingriem un citiem, kas tiek uzskatīti par mīkstiem. Karatē ir smags cīņas mākslu stils, kurā dalībnieki apgūst sitiena paņēmienus, kurus var izmantot gan uzbrukumā, gan aizsardzībā.
Karatē ir cīņas mākslas veids, kura izcelsme ir Japānas Ryukyu salās. Šī cīņas māksla tika ieviesta Amerikas Savienotajās Valstīs 1960. gadu beigās. Vairāku gadu desmitu laikā karatē ir kļuvusi par ierastu sporta aktivitāti, un karatē fitnesa centri atrodas visā pasaulē.
Cīņas kondicionēšana ir viena no vislabāk sabalansētajām vingrojumu programmām. Šāda veida fitnesa programma liek indivīdam ērti pārvaldīt savu ķermeņa svaru. Karatē fitness ir ķermeņa svara programma, kas liek veikt kustības ar lielu atkārtojumu skaitu ar zemu pretestību. Šāda veida vingrinājumi rada elastību un slaidāku muskulatūru.
Daudzi praktizētāji uzskata, ka cīņas māksla ir vairāk nekā vingrošana, tas ir dzīvesveids. Karatē fitnesa priekšrocības ir pašapziņas un mērķu noteikšanas pamats. Katram skolēnam jāapgūst pacietības, disciplīnas un koncentrēšanās īpašības. Uzsverot šīs īpašības fitnesa programmā, viņš var sagaidīt rezultātus, kas var ilgt visu mūžu.
Cīņas mākslas treniņš sastāv no spēka, lokanības un garīgiem vingrinājumiem. Tipisks karatē students vingros vismaz trīs dienas nedēļā, katra nodarbība ilgst no vienas līdz divām stundām. Nav nekas neparasts, ka skolēns vienas karatē nodarbības laikā veic simtiem sitienu, sitienu, pamata vingrinājumu un atspiešanos.
Cīņas treniņš ietver nepārtrauktu prāta un ķermeņa pārslodzes procesu līdz spēku izsīkumam. Tas liek organismam pielāgoties papildu spriedzei un augt gan garīgi, gan fiziski. Karatē fitnesa programmas rada fiziskās sagatavotības stāvokli, kas ļauj veikt Herkules varoņdarbus.
Vēl viens karatē fitnesa programmas ieguvums ir līdzsvara un koordinācijas palielināšanās. Tipiskā karatē vingrojumu programma ietvers ātruma sparingu un lēcienus, kas liek studentam pielāgoties ķermenim lidojuma laikā. Šī maņu apmācība ļauj skolēnam redzēt lietas lēnā kustībā un veikt uzdevumus, kas šķiet maģiski.
Karatē meistars ir indivīds, kurš ar karatē fitnesu nodarbojas vairāk nekā desmit gadus. Nereti var redzēt, ka karatē meistars izpilda vingrinājumus un paraugdemonstrējumus, kas iesācējam šķiet nedabiski. Tie ietver dēļu un centrālo bloku laušanu ar kailām rokām vai pat šaujošo bultu noķeršanu lidojuma laikā.