Leptīns ir 16 Kda proteīna hormona piemērs, kas tiek ražots ķermeņa tauku šūnās. Leptīna loma ir saistīta ar ķermeņa svara regulēšanu, mijiedarbojoties ar hipotalāmu. Šeit ir daži piemēri, kā leptīns darbojas sistēmā un kāpēc šis hormons ir tik svarīgs mūsu fiziskajai veselībai.
Pirmo reizi atklāts 20. gadsimta otrajā pusē, leptīns izmanto asinsriti, lai iekļūtu smadzenēs. No turienes leptīns spēj strādāt ar specifiskiem neironiem hipotalāmā, lai palīdzētu regulēt apetīti. Hipotalāmu stimulējot ar leptīnu, parasti tiek izsūtīti signāli, kas ļauj ķermenim zināt, ka pašlaik nav izsalkuma, un ir pienācis laiks atturēties no pārtikas patēriņa. Tā kā šis hormons darbojas, lai kontrolētu ķermeņa izsalkuma ātrumu un pakāpi, tam ir vērtīga loma, palīdzot samazināt fizisko tieksmi pēc pārtikas, lai gan leptīns neietekmē emocionālo tieksmi pēc saldumiem un cita veida pārtikas.
Lai gan proteīna hormoni var veikt savu darbu ļoti labi, tie nenodrošina, ka indivīdi neēdīs vairāk pārtikas, nekā nepieciešams veselīgam līdzsvaram. Tāpat nav iespējama leptīna ķīmiskā reakcija sistēmā, lai kontrolētu pārtikas veidus, ko indivīds patērē. No šī viedokļa cilvēki var izvēlēties ignorēt faktu, ka viņi nejūtas izsalkuši, un izvēlēties maltītes laikā uzkodas vai otro palīdzību. Kad tas notiek, pārmērīgais pārtikas patēriņš tiek pārvērsts enerģijā un organismā uzglabājas kā tauki. Laika gaitā lieko tauku klātbūtne faktiski var apgrūtināt leptīna hormonu apetītes regulēšanas funkciju, jo indivīds, iespējams, vairs nespēs skaidri nolasīt bioloģisko pamudinājumu pārtraukt un atturēties.
Leptīna klātbūtne sistēmā ir dabisks veids, kā sajust, kad nav nepieciešama papildu pārtika. Mācoties pievērst uzmanību signāliem, ko izstaro no hipotalāma, un izvēloties ierobežot pārtikas patēriņu, lielākajai daļai no mums būs mazāka svara problēma un augstāks fiziskās veselības līmenis. Par laimi, ir iespējams pārmācīt mūsu prātus pievērst uzmanību šiem fiziskajiem pamudinājumiem, kas sākas ar leptīna ražošanu sistēmā, un mainīt mūsu ēšanas paradumus, lai tie atbilstu enerģijas pieprasījumam, ko mūsu ķermenis mums nodrošina katru dienu.