Osmoregulācija ir sarežģīts process, ko izmanto dzīvie organismi, lai nodrošinātu to osmotiskā spiediena stabilitāti. Ir vairāki dažādi osmoregulācijas veidi, un osmotiskā spiediena regulēšanai var izmantot dažādas metodes, sākot no augiem līdz vaļiem. Visos gadījumos mērķis ir uzturēt nemainīgu ķermeņa šķidrumu konsistenci un līmeni.
Osmokonformeri cenšas pielāgoties apkārtējai videi. Šāda veida osmoregulācija visbiežāk tiek novērota jūras bezmugurkaulniekiem. Šiem dzīvniekiem ķermeņa šķidrumu konsistence atbilst apkārtējā ūdens konsistencei, tāpēc zivju ķermenis neuzkrāj vai nezaudē ūdens vai sāļus. Savukārt osmoregulatori uztur ļoti stingru osmotisko spiedienu, kas neatbilst apkārtējai videi, un šāda veida osmoregulācija ir visizplatītākā.
Osmotiskais spiediens ietver tendenci zemākas koncentrācijas šķīdumam plūst cauri membrānai uz augstākas koncentrācijas šķīdumu. Ķermeņa iekšienē ir ļoti svarīgi regulēt osmotisko spiedienu, lai sasniegtu tā saukto izotonisko šķīdumu, kas nozīmē, ka šūnā nav šķidruma un sāļu tīrā pieauguma vai zuduma, bet gan vienmērīga plūsma iekšā un ārā. Ja ķermeņa šķidrumi ap šūnu ir pārāk atšķaidīti, ūdens ieplūst šūnā, izraisot tās uzbriest un, iespējams, pārsprāgšanu. Turpretim, ja ķermeņa šķidrumi ap šūnu ir koncentrēti, ūdens izplūst no šūnas, izraisot tās nokalšanu.
Vielmaiņas procesi tiek izmantoti, lai izvadītu no organisma atkritumus un uzturētu stabilu izšķīdušo sāļu un citu savienojumu līmeni asinīs. Tas nodrošina, ka ķermeņa šūnas tiek peldētas izotoniskā šķīdumā, kas saglabās šūnu veselību. Lielākajai daļai organismu ir nepieciešams patērēt ūdeni, lai uzturētu osmoregulāciju, jo ūdeni var izmantot ķermeņa šķidrumu atšķaidīšanai, ja tie kļūst pārāk koncentrēti, vai arī to var izvadīt, ja tas nav nepieciešams.
Klasiskā osmoregulācijas piemērā darbā, kad cilvēki dzer, alkohols darbojas kā diurētiķis, liekot organismam izvadīt ūdeni un koncentrējot sāļus ķermeņa šķidrumos, radot hipertonisku šķīdumu. Tā rezultātā šūnas piedzīvo neto ūdens zudumu, un organismā attīstās tā sauktās “paģiras”. Dzerot daudz ūdens, vienlaikus dzerot alkoholu, cilvēki var palīdzēt savam ķermenim uzturēt osmoregulāciju, samazinot paģiru risku, uzturot ķermeņa šķidrumus izotoniskus.