Kas ir Pančakarma?

Ājurvēda ir holistiska medicīnas prakse, garīgā sistēma un dzīvesveids. Tās saknes meklējamas Indijā. Saskaņā ar ājurvēdu cilvēki visu mūžu ir pakļauti stresam un toksīniem, kas vājina ķermeni un imūnsistēmu. Caur pančakarmu ķermeni var attīrīt fiziski un garīgi.

Pirms īstā pančakarmas procesa fāze, ko sauc par purna karmu, sagatavo ķermeni attīrīšanai. Visi kofeīnu saturoši produkti, alkohols, apstrādāta pārtika un pārtikas produkti ar augstu cukura saturu tiek izslēgti no uztura vienu līdz trīs nedēļas. Nākamajā nedēļā cilvēka uzturā vajadzētu būt galvenokārt dārzeņiem un pilngraudu produktiem. Šī procesa laikā tiek veicināta meditācija, relaksācija un saikne ar dabu, lai mazinātu stresu.

Pančakarma nedaudz atšķiras atkarībā no tā, kurš institūts, ārsts vai ājurvēdas viesnīca tiek konsultēta. Šī prakse atšķiras arī atkarībā no tā, kurā pasaules daļā tā tiek praktizēta. Lai kur tā tiktu veikta, parasti tiek izmantotas klizmas, caurejas līdzekļi un deguna tīrīšana. Cilvēki bieži gavē arī pančakarmas laikā, parasti dienas laikā dzerot tikai siltu augu dzērienu, kas pagatavots ar ķimenēm, koriandru, kanēli, kardamonu, pipariem un ingveru. Gavēņa laikā var lietot arī citus dabiskos dzērienus, piemēram, dzērienus, kas pagatavoti ar karstu ūdeni un dzidrinātu sviestu, vai gī.

Purgācija jeb virečana ir universāls pančakarmas aspekts. Šajā fāzē var notikt badošanās un var tikt ievadīti caurejas līdzekļi. Šī prakse tiek uzskatīta par noderīgu kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai un toksīnu attīrīšanai no aknām un žultspūšļa.

Klizma var tikt veikta fāzē, ko sauc par basti. To parasti praktizē katru dienu ilgu laiku. Basti var ilgt līdz 30 dienām. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt muguras sāpes, izārstēt gremošanas traucējumus un veicināt seksuālo veselību.

Nasja fāze sastāv no deguna tīrīšanas. Tāpat kā basti, nasya var notikt katru dienu līdz 30 dienām. Nasya tiek veikta, lai uzlabotu atmiņu, redzi un balss skaidrību, vienlaikus novēršot priekšlaicīgu matu nosirmošanu, ķermeņa stīvumu un sinusa traucējumus.

Divas pančakarmas fāzes, kuras bieži praktizē Indijā, ir vamana un raktamokshana. Vemšana jeb vemšana tiek izraisīta vamanas laikā, lai izvadītu toksīnus, attīrītu elpceļus, izārstētu gremošanas traucējumus, novērstu aptaukošanos un izārstētu dažādas citas kaites. Raktakmoshana sastāv no asins attīrīšanas, ko veic vai nu ar asiem instrumentiem vai dēlēm. Neviena no šīm praksēm parasti netiek veikta Rietumu sabiedrībās, un Rietumu ājurvēdas ārsti, visticamāk, to neieteiks.

Pēdējā atjaunošanas fāzē dārzeņus un veselus graudus pakāpeniski atkal iekļauj uzturā. Fiziskā un emocionālā dziedināšana ir paredzēta, lai to piedzīvotu atjaunošanās laikā. Turklāt tiek uzskatīts, ka cilvēkiem pēc tam jāspēj saskarties ar iekšējiem konfliktiem vai problēmām, kuras viņi savas dzīves laikā ir apspieduši.