Kas ir pārnēsājams velotrenažieris?

Pārnēsājams velotrenažieris atrodas plakaniski uz grīdas, un tam ir divi velosipēda pedāļi, kas piestiprināti spararatam, kas izmanto berzi pretestības nodrošināšanai, vai magnetizētam ritenim. Visa aprīkojuma daļa parasti nav augstāka par 2 metriem, un tajā nav sēdekļa. Tā vietā lietotājs apsēžas krēslā, novieto kājas uz pedāļiem un spiež pedāļus tā, it kā sēdētu uz velosipēda. Uz šī fitnesa aprīkojuma nav droši stāvēt.

Sēžot taisni uz krēsla, teorētiski tiks atdarināts treniņš no standarta vertikālā velosipēda, turpretim atgāzšanās krēslā ir līdzīga guļus velosipēda izmantošanai, kurā tiek nodarbināti vēdera muskuļi, kā arī kājas. Pārnēsājamā velotrenažiera acīmredzamā priekšrocība ir tā, ka tas ir tik mazs un viegli pārvietojams, un to var izmantot jebkur. Var sēdēt krēslā, vienlaikus skatoties televizoru un minot velosipēda pedāļus.

Pārnēsājamam velotrenažierim var būt LCD ekrāns, kas parāda tādu informāciju kā vingrošanai pavadītais laiks un sadedzinātās kalorijas, taču šī funkcija ir biežāk sastopama dārgākām versijām. Daži var arī izveidot savienojumu ar datoru un tikt izmantoti ar datorspēli; ti, kad cilvēks min pedāļus ātrāk, viņa varonis spēlē darbojas ātrāk. Tomēr šāda veida vingrinājumiem ir daži trūkumi. Pirmkārt, pārnēsājamais stacionārais velosipēds bieži nav ļoti stabils un lietošanas laikā var svārstīties, kā rezultātā kājas var noslīdēt no pedāļiem.

Otrkārt, lai gan ir taisnība, ka, izmantojot šo aprīkojumu, tiek vingrināti kāju muskuļi, joprojām ir grūti palielināt sirdsdarbības ātrumu, atpūšoties krēslā. Pārnēsājamam velotrenažierim, iespējams, vajadzētu būt tikai vienai fitnesa rutīnas sastāvdaļai, kurā ietilpst arī aerobās aktivitātes, piemēram, ātra pastaiga, skriešana vai peldēšana, kā arī spēka treniņu aktivitātes.