Pašaizsardzības nodarbība ir darbnīca, kas sniedz tās apmeklētājiem pamatprasmes sevis aizstāvēšanai. Parasti šīs nodarbības sponsorē un vada sieviešu grupa vai tiesībaizsardzības iestādes, lai gan tās ir atvērtas visiem kopienas locekļiem. Atkarībā no nodarbības veida seminārs var ilgt tikai dažas stundas sestdienas rītā vai var notikt vairāku nodarbību veidā, kas sadalītas vairāku nedēļu garumā. Cilvēkiem, kuri nepārzina nevienu cīņas mākslu vai pašaizsardzības paņēmienus, noteikti vajadzētu apsvērt iespēju apmeklēt vismaz pārskata nodarbību, jo tas uzlabos personīgo drošību un padarīs viņus daudz pārliecinātākus.
Pašaizsardzības klases stils atšķiras atkarībā no tā, kurš to vada. Kopumā skolotājs pieņem, ka skolēniem vispār nav zināšanu par pašaizsardzību. Tāpēc tiek mācītas vienkāršas aizsardzības kustības, nevis sarežģītas, kas prasa lielu fizisko spēku vai zināšanas par cīņas mākslas principiem. Turklāt studenti bieži tiek vadīti ar iespēju palielināšanas vingrinājumiem, lai palielinātu pārliecību un liktu viņiem justies drošāk, atrodoties ielās. Parasti studentu grupa ir maza, ļaujot ikvienam praktizēt visas kustības un sasaistīt studentus.
Nodarbības laikā cilvēki apgūs, kā izkļūt no pamata aizturēm, kā droši kādam iesist un citus pamata fiziskos paņēmienus. Turklāt skolēni uzzinās par neaizsargātajām ķermeņa daļām, lai viņi varētu saņemt sitienu vai sitienu vietā, kur tas ir svarīgi. Skolēniem vairākas reizes tiks vadīti paņēmieni, lai viņi tos ātri atcerētos ārkārtas situācijā, kā arī tiek mudināti tos izmēģināt vienam uz otra. Daudzos gadījumos metodes ietver dažādas cīņas mākslas disciplīnas, jo daudzām cīņas mākslām ir spēcīgas aizsardzības kustības, kuras arī ir viegli iemācīties. Klase parasti ir labi aprīkota ar paklājiņiem, boksa cimdiem un citiem aizsarglīdzekļiem, lai skolēni varētu apgūt kustības, nenodarot pāri sev vai viens otram.
Papildus fiziskajai pašaizsardzībai skolēni uzzinās, kā citos veidos palielināt savu personīgo drošību. Studentiem tiek mācīts par izpratni, kā novērtēt situāciju un kā skaidri sazināties. Klases komunikācijas sadaļas ietvaros skolēni bieži tiek vadīti grupu vingrinājumos, kas ietver kliedzienus un citus saziņas veidus, kas parasti tiek uzskatīti par sociāli nepieņemamiem. Skolēniem māca par spēcīgu un skaidru komunikāciju ārkārtas situācijās, lai viņi būtu gatavi pateikt “NĒ!” uzbrucējam vai izsaukties pēc palīdzības. Nodarbības beigās skolēniem vajadzētu justies drošākiem un pārliecinātākiem, kā arī projicēt šo attēlu, kad viņi atrodas potenciāli bīstamās situācijās.