Roku vingrošanas bumbas ir dažādu formu un izmēru, un tās ir paredzētas roku muskuļu vingrināšanai, saglabājot tos veselus un formā. Divas visizplatītākās roku vingrošanas bumbas ir stresa bumbas un Baoding bumbas. Stresa bumbiņas ne vienmēr ir sfēriskas formas, un tās var izmantot tie, kas norūpējušies par karpela kanāla sindromu un līdzīgām roku problēmām. Tiek uzskatīts, ka Baoding bumbas tika radītas Ķīnas Ming dinastijas laikā, un vismaz divas no tām ir nepieciešamas, lai nodrošinātu efektīvu vingrinājumu tehniku.
Stresa bumbas ir mazas roku vingrošanas bumbas, kas parasti izgatavotas no putuplasta gumijas. Tos vajadzētu saspiest ar rokām un pirkstiem. Stresa bumbas ne tikai vingrina roku muskuļus, bet arī mazina spriedzi un ir ļoti populāras korporatīvajā vidē.
Stresa bumbiņu putuplasta gumijas versija ir izveidota, iesmidzinot putu šķidrās sastāvdaļas veidnē. Tā rezultātā notiek ķīmiska reakcija, kas rada oglekļa dioksīda burbuļus, kas pēc tam kļūst par putām. Citu veidu roku vingrošanas bumbām, ko izmanto fizikālajā terapijā, ir dažāda blīvuma želejas ādā, kas izgatavota no auduma vai gumijas. Ir iespējams izveidot arī vienkāršu roku vingrošanas bumbu, piepildot balonu ar cepamo sodu.
Stresa bumbiņu faktiskā forma atšķiras. Dažādas korporācijas izgrezno sava uzņēmuma logotipu uz neparastas formas roku vingrošanas bumbām un izdala tās saviem darbiniekiem kā dāvanas. Stresa bumbas ir īpaši populāras darba vidē, kur bieži rodas atkārtotas stresa traumas.
Ķīniešu roku vingrošanas bumbas, citādi zināmas kā Baodingas bumbas, radās tāda paša nosaukuma pilsētā Ķīnā. Sākotnēji tie tika izgatavoti no dzelzs. Divas vai vairākas no tām tiek izmantotas, tos atkārtoti pagriežot ap roku. Tie ir paredzēti, lai uzlabotu rokas spēku, kā arī palielinātu roku veiklību.
Mūsdienu Baoding bumbiņas sastāv no dobām sfērām, kuru iekšpusē ir maza bumbiņa. Starp iekšējo un ārējo bumbiņu ir arī zvans, kas atskan, kad iekšējā bumba tai atsitas. Ir Baoding bumbiņas, kuru virspusē ir tādi rotājumi kā misiņa stieple, taču tās nav ieteicamas praktiskai lietošanai. Tas ir tāpēc, ka, ja divas Baoding bumbiņas saskaras viena ar otru, var rasties bojājumi, kas ir neizbēgami, ja iesācēji tās izmanto vingrošanai. Labākās ķīniešu roku vingrošanas bumbiņas ir dobas, bet izgatavotas no dzelzs, jo to rotēšanai ir nepieciešams vairāk pūļu.
Vingrojuma laikā bumbiņām jābūt nepārtraukti grieztām un pastāvīgi jāsaskaras vienai ar otru. Kad tas ir apgūts, tās ir ātri jāpagriež, lai bumbiņas nekad nepieskartos viena otrai. 45 milimetru bumbiņas ir jāizmanto iesācējiem, kuriem pēc tam lēnām jāvirzās līdz 60 milimetru dažādībai.