Rolfings ir ķermeņa un kustību audzināšanas tehnika, ko izstrādājusi doktore Ida Rolfa (1896-1979). Rolfings, kas pazīstams arī kā strukturālā integrācija, ietver ķermeņa izlīdzināšanu, lai uzlabotu stāju un līdzsvaru. Pēc Rolfing 10 sērijas pabeigšanas klientam ir jāpiedzīvo integrētāks un koordinētāks ķermenis, kas samazinās sāpes, uzlabos stāju un uzlabos izpratni. Šo virsbūves tehniku visā pasaulē praktizē sertificēti Rolferi, kuri apmeklē divu gadu programmu Rolf Strukturālās integrācijas institūtā.
Saskaņā ar doktora Rolfa mācību, ķermeņa dziļās fascijas un muskuļi bieži sasien kopā, radot spriedzes vai sāpīguma zonu. Tas izrauj ķermeni no izlīdzināšanas, kas nozīmē, ka tas nedarbojas kopā kā saskaņots veselums, lai atbalstītu sevi. Rolfings ietver maigu, bet dziļu pieskārienu, sasniedzot ķermeni, lai atbrīvotu saistītos muskuļus un fasciju, lai tos varētu izlīdzināt. Papildus fiziskās spriedzes atbrīvošanai Rolfings var arī atbrīvot emocionālo spriedzi. Rolfers un klienti sadarbojas šajā procesā, lai nodrošinātu augstu komforta un drošības līmeni.
Rolfing 10 sērija ir Rolfing pamats. Dažiem Rolferiem ir īsāka astoņu sesiju sērija, savukārt citi to paplašina līdz 12, un visi piekrīt, ka klienti gūs labumu no pat vienas Rolfing sesijas. Katra sesija ilgst aptuveni vienu stundu un 15 minūtes, un tā notiek reizi nedēļā. Rolfing 10 ir paredzēts, lai integrētu ķermeni uz mūžu un atstātu ilgstošu iespaidu uz klientu. Tandēmā ar kustību apmācību klients iemācīsies kopt ķermeni, nodrošinot labklājību visa mūža garumā.
Rolfing 10 sērija ir sadalīta trīs moduļos: sērijas pirmo daļu sauc par “piedurkņu sēriju”, jo tā koncentrējas uz saistaudu virsmas slāņiem, sagatavojot ķermeni pārējai sērijai. Nākamajās sesijās galvenā uzmanība tiek pievērsta ķermeņa kodolam, iestrādājot dziļākās ķermeņa daļās, lai atbrīvotu un atbrīvotu sasaistītos muskuļus. Pēdējās sesijās galvenā uzmanība tiek pievērsta integrācijai, ķermeņa atkal salikšanai kopā, lai klients sajustu izmaiņas savās jūtās un kustībās.
Lai gan visi Rolferi trenējas vienā institūtā, katrs izstrādā unikālu stilu. Klienti tiek aicināti izmēģināt vairākus Rolfers, lai atrastu perfektu stilu. Nekādā gadījumā Rolfingam nevajadzētu būt sāpīgam, lai gan var būt intensīvas fiziskas vai emocionālas atbrīvošanās brīži. Sāpes nav noderīgas ķermeņa darbam, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai klients sazinātos ar terapeitu, lai sesija būtu ērta un produktīva.