Kas ir seksuālās veiktspējas trauksme?

Mūsdienu kultūra, īpaši dažās valstīs, liek lielu uzsvaru uz seksualitāti. Tajā pašā laikā faktisku informāciju par seksuālo veselību dažreiz ir grūti iegūt. Tā rezultātā daudzi cilvēki izjūt spiedienu iesaistīties seksuālās attiecībās, kamēr viņiem trūkst būtiskas informācijas par šādu attiecību detaļām. Tas jo īpaši attiecas uz jauniešiem, kuri var sajust sabiedrības spiedienu uz seksu, ko palielina viņu pašu hormonālie dzinumi. Viens no iespējamiem rezultātiem ir seksuālās veiktspējas trauksme.

Īpaši vīriešiem attieksme ir liela veiksmīgas seksuālās izpausmes sastāvdaļa. Ja vīrietis jūtas nervozs vai apzināts, tas var negatīvi ietekmēt viņa seksuālo reakciju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņš ir kopā ar jaunu seksuālo partneri vai tādu, kuru viņš citādi vēlas atstāt iespaidu. Tāpat kā cilvēks, kuram ir bailes no skatuves, var “sasalst”, saskaroties ar publiku, vīrietis var izrādīties nespējīgs seksuāli uzstāties svarīgākajā brīdī. Tas var radīt viņa partnerim iespaidu, ka viņš nav seksuāli ieinteresēts, lai gan patiesībā bieži notiek tieši pretējais.

Sievietēm var rasties arī seksuālās veiktspējas trauksme, un to pašu iemeslu dēļ. Seksa konsultanti iesaka pāriem, kuri izjūt trauksmi par seksuālo sniegumu, apsvērt iespēju novirzīt uzsvaru no dzimumakta un orgasma. Ir daudz veidu, kā izteikt romantiskas attiecības un seksuālas jūtas, kas nav tieši saistītas ar dzimumaktu. Pāri var atklāt, ka viņi var mazināt seksuālās veiktspējas trauksmi, novirzot uzmanību uz citiem attiecību aspektiem. Tas var ietvert emocionālu izpēti, maigu pārliecību un baudu no vienkārša fiziska pieskāriena.

Viena no metodēm, ko iesaka daudzi seksa konsultanti, tiek saukta par sajūtu fokusēšanu. Šis ir jutekliskas masāžas veids, kas nav vērsts uz seksuāli, ļaujot pāriem koncentrēties uz visu otra ķermeni, ne tikai uz dzimumorgāniem. To var izmantot jebkurā laikā, ne tikai disfunkcijas pārvarēšanai. To var izmantot arī kā priekšspēles formu. Pēc tam, kad abi partneri jūtas atslābināti un jūtas ērti viens otra ķermenī, viņi var iesaistīties turpmākās aktivitātēs savā tempā, un veiktspējas trauksme vairs nebūs problēma.