Vingrinājumu programmas Sit and Be Fit™ mērķis ir uzlabot veselību cilvēkiem, kuri cieš no kustību traucējumiem, bet var veikt vingrinājumus sēdus stāvoklī. Raidījums tiek pārraidīts ASV un ir pieejams audio, grāmatu vai video formātā. Sit and Be Fit™ grupa ir bezpeļņas organizācija.
Televīzijas programma Sit and Be Fit™ pirmo reizi tika pārraidīta 1987. gadā. Programma ilgst pusstundu un māca veikt kustības, sēžot krēslā. To izveidoja medmāsa vārdā Mērija Ann Vilsone, kura specializējās rehabilitācijas aprūpē, vecu ļaužu aprūpē un poliomielīta upuru aprūpē. Viņa ir arī šova vadītāja. Raidījums ir pieejams tikai sabiedriskajā televīzijā Ziemeļamerikā, kur tas sasniedz vairāk nekā 60 miljonus mājsaimniecību gadā.
Dažas epizodes ir īpaši vērstas uz noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, Parkinsona slimību vai diabētu. Vairākas programmas koncentrējas uz vingrinājumiem, izmantojot tādus piederumus kā dvieļi, spieķi vai bumbiņas. Dažas Sit and Be Fit™ sērijas ir pieejamas spāņu valodā.
Paņēmienus un kustības, ko demonstrē Sit and Be Fit™ vadītājs, ir radījis Vilsons un medicīnas profesionāļu un vingrošanas terapeitu komanda. Vingrinājumu programma galvenokārt paredzēta vecāka gadagājuma cilvēkiem, cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām un tiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, lai gan programmai var sekot arī citi cilvēki. Kustības ir maigas un lēnas, lai tās atbilstu mērķauditorijai.
Sit and Be Fit™ organizācija sākotnēji bija privāts uzņēmums, taču 2000. gadā tā ieguva bezpeļņas statusu Amerikas Savienotajās Valstīs. Organizāciju finansē no personīgiem ziedojumiem, valsts dotācijām un ieņēmumiem no Sit and Be Fit™ produktiem. Šie produkti ietver vingrinājumu video vai vingrinājumu instrukciju audio ierakstus kompaktdiskos vai lentēs. Labdarības organizācija arī veicina savas mērķauditorijas veselību, rīkojot seminārus un nodarbības.
Ir maz pētījumu par Sit and Be Fit™ vingrojumu programmas efektivitāti. Neskatoties uz pētījumu trūkumu, organizācijai ir labdarības statuss, un tai ir apstiprinājums no dažiem osteoporozes un geriatrijas centru medicīnas direktoriem. Programma varētu būt noderīga, lai novērstu kritienus un uzlabotu līdzsvaru gados vecākiem cilvēkiem. Vingrinājums ir saudzīgs, tāpēc tas var nebūt izdevīgs tiem, kam nepieciešams enerģiskāks vingrinājums, lai uzlabotu savu veselību un labsajūtu.