Biomehānika ir kustību zinātne, kas pēta kustību principu un paņēmienu piemērošanu jebkura dzīva organisma struktūrām un funkcijām. Darbības biomehānisko analīzi bieži izmanto, lai izskaidrotu pareizu tehniku, un tā var kalpot kā norādījumi par šo konkrēto darbību. Pielietojot skriešanas aktivitāti, biomehānika pārbauda, kā ķermenis kustas un kāda ir atkārtota saskare ar zemi ietekmi uz ķermeni. Skriešanas biomehāniku bieži izmanto, lai palielinātu skrējēja efektivitāti un samazinātu viņa vai viņas traumu iespējamību.
Lai pētītu skriešanas biomehāniku, skriešanas cikls parasti tiek sadalīts fāzēs. Pirmajā fāzē viena pēda saskaras ar zemi, bet otra kāja šūpojas uz priekšu. Tam seko fāze, kurā abas kājas ir no zemes. Pēc tam otrā pēda saskaras ar zemi, un pirmā kāja turpina šūpoties. Pirms cikla atsākšanas seko vēl viena fāze, kurā abas pēdas atrodas no zemes.
Skrienot roku un kāju darbība parasti ir sinhronizēta, pretējā roka un kāja vienlaikus virzās uz priekšu. Lielākoties rokas tiek turētas zemu un atslābinātas. Rokas parasti ir saliektas aptuveni 90 grādu leņķī un paliek brīvas, ļaujot leņķiem nedaudz pārvietoties abos virzienos.
Skriešanas biomehānika liecina, ka gurni, ceļgali un potītes nodrošina lielāko daļu skriešanas dzinējspēka. Šīs locītavas izliecas, pēdai saskaroties ar zemi, lai mīkstinātu piezemēšanos. Skrējējam atgrūžoties, šie savienojumi izplešas, lai nodrošinātu virzību uz priekšu.
Daudzi skrējēji piezemējas ar tā saukto papēža sitienu, kas nozīmē, ka papēdis ir pirmā pēdas daļa, kas katrā solī saskaras ar zemi. Tas var radīt pārmērīgu spiedienu uz potītēm, ceļgaliem un gurniem. Pētnieki un zinātnieki, kas pēta skriešanas biomehāniku, ir atklājuši, ka skrējējiem ir efektīvāk piezemēties uz pēdu bumbām, ko bieži sauc par sitienu pēdas vidū. Trieciens pēdas vidū samazina stresu, ko skriešana rada ceļgaliem, un samazina spiedienu, ko skriešana rada gurniem un potītēm.
Lielākā daļa skriešanas traumu rodas apakšējās ekstremitātēs fāzē, kurā pēda saskaras ar zemi un potītes un ceļa locītavas atrodas vislielākajā saliekuma punktā. Samazinot locītavu slodzi visās skriešanas cikla fāzēs, īpaši saskaroties ar zemi, skrējējiem ir mazāka iespēja gūt traumas pārmērīgas slodzes dēļ. Izmantojot pareizu skriešanas biomehāniku, indivīds var samazināt savu traumu iespējamību skriešanas laikā.