Kas ir sporta rehabilitācija?

Biežākās traumas, ko ārstē sporta rehabilitācijas komanda, ir sastiepumi un sastiepumi. Sastiepums ir saišu trauma, ko izraisa pārmērīga izstiepšanās vai plīsums. No otras puses, celms ir paša muskuļa ievainojums vai plīsums. Citi apstākļi, kurus var ārstēt, izmantojot sporta rehabilitācijas programmu, ir lūzumi, artrīts, locītavu protezēšana un vispārējas sāpju problēmas.

Rehabilitācija parasti sākas ar sāpju ārstēšanas programmu, ko parasti veic licencēts fizioterapeits. Dažas sāpju mazināšanas metodes ir ledus vai siltuma lietošana, ultraskaņa un elektriskā stimulācija. Ultraskaņa ir efektīvs līdzeklis, lai palielinātu asinsriti skartajā vai ievainotajā zonā, kas palīdz paātrināt dzīšanas procesu. Tas var arī samazināt tūsku vai pietūkumu, izraisot sāpes. Elektriskā stimulācija, plaši pazīstama kā TENS vai transkutāna elektriskā nervu stimulācija, izmanto elektriskos viļņus, kas iekļūst muskuļos un palīdz mazināt sāpes.

Liela sporta rehabilitācijas sastāvdaļa ir stiepšanās un vingrinājumu rutīna. Stiepšanās palīdz muskuļiem, kas saīsināti traumas vai sāpju dēļ, atgūt savu normālo garumu, lai optimizētu kustību bez sāpēm. Vingrinājumu rutīnas ietver tādas lietas kā spēks, izturība, elastība un līdzsvars, lai uzlabotu sniegumu. Vingrinājumu rutīnas pēdējais virziens ir funkcionālo vingrinājumu izmantošana, lai palīdzētu atgriezt sportistu viņa iepriekšējā veiktspējas līmenī. Funkcionālie vingrinājumi bieži ir saistīti ar sporta veidu.

Sporta treneri bieži vien var nodrošināt tūlītēju iejaukšanos traumas gadījumā. Tās var būt arī neatņemama dziedināšanas procesa sastāvdaļa un turpmāku traumu novēršana. Masāžas terapeits var nodrošināt manuālās metodes, lai palīdzētu atgūt kustības, kā arī sāpju mazināšanu, kas nepieciešama optimālai dalībai sportā.

Mūsdienās daudzās rehabilitācijas programmās tiek izmantoti manuālie ārsti. Ķiropraktiķis ir veselības aprūpes speciālists, kas ir apmācīts manipulēt ar mugurkaulu un manuāli izmantot mīksto audu metodes, lai palīdzētu atgūt veiktspēju pirms traumas. Daudzi manuālie ārsti ir apmācīti arī vingrošanas un stiepšanās paņēmienos.

Sporta rehabilitācija sākas ar akūtas traumas ārstēšanu. Pēc tam tas seko sportistam katrā atveseļošanās posmā. No sāpju mazināšanas līdz muskuļu garuma optimizēšanai, atgriešanās pie pirmstraumas veiktspējas līdz traumu profilaksei, rehabilitācija ir visaptveroša rehabilitācijas programma, kas koncentrējas uz katru nesāpīgas, efektīvas, sportam raksturīgas kustības aspektu.