Saules stils Tai Chi ir populārs Tai Chi veids, un to parasti uzskata par vieglāko no pieciem veidiem. Tai Chi ir cīņas mākslas veids, kas pazīstams ar to, ka tas dod priekšroku maigām, plūstošām un neizturīgām kustībām, nevis spēcīgām, sprādzienbīstamām kustībām. Saules stils Tai Chi izceļas ar nelielām, slīdošām kustībām uz priekšu un atpakaļ, kā arī ar augstām pozām, kas neprasa ārkārtīgu pietupieni vai saliekšanos. Šo Tai Chi stilu 1900. gadu sākumā izstrādāja cīņas mākslas eksperts Suns Lu Tans. Mūsdienīgākais no visiem Tai Chi stiliem, Sun stils Tai Chi sastāv no 97 dažādām pozām, visām ar augstām stājām.
Saules stila Tai Chi pamata kustības ietver vieglu sitienu, lēnus pagriezienus, vienkāršu kāju kustību, apļveida roku kustības un šauru soli vienā līnijā. Roku saraušanās un izstiepšana rumpja priekšā, atverot-aizverot, atkārtojot, arī ir kļuvusi par Sun stila Tai Chi zīmi. Tai Chi ieguvumi veselībai ietver zemāku asinsspiedienu, zemāku holesterīna līmeni, labāku līdzsvaru, palielinātu kaulu blīvumu un labāku sirds darbību. Daudzi, kas praktizē Tai Chi fitnesu, ziņo, ka viņi attīsta lielāku veiklību un elastību.
Saules stila Tai Chi piedāvā vairākas fitnesa priekšrocības. Tas stiprina ķermeņa augšdaļu, rokas, kājas, kā arī vēdera un muguras muskuļus. Zināmā mērā to var izmantot arī kā aerobo aktivitāti, jo tajā ir iekļauti daži spēcīgi sitieni.
Tomēr priekšrocības sniedzas ārpus fiziskās jomas. Tas tiek praktizēts kā mobilās meditācijas veids, un tas koncentrē prāta un gara enerģiju, lai sniegtu relaksāciju. Šī iemesla dēļ šis Tai Chi stils dažiem praktiķiem var novērst depresiju un letarģiju.
Daudzi ārsti iesaka Sun stila Tai Chi fizisko un garīgo labsajūtu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no artrīta un diabēta. Uzlabotā asinsrite no lēnām, vienmērīgām kustībām un uzlabotā veiklība no viegliem locītavu saliekšanas vingrinājumiem var radīt dziedinošu efektu. Daži ārsti ziņo, ka pēc Sun stila Tai Chi nodarbībām pacienti parasti labāk guļ, labāk elpo, viņiem ir vairāk enerģijas un mazāk sāpju.
Ikviens var apgūt Tai Chi, studējot DVD, skatoties tiešsaistes video vai reģistrējoties nodarbībām vietējā cīņas mākslas centrā vai koledžā. Daudzi fitnesa klubi un kopienas centri arī nolīgst sertificētus Tai Chi instruktorus. Parasti šie pasniedzēji var pasniegt dažādas nodarbības no iesācēja līdz meistara līmenim.