Zaļās tējas detoksikācija ietver zaļās tējas patēriņu, lai palīdzētu izvadīt toksīnus no ķermeņa. Lai gan termins detox parasti tiek saistīts ar resnās zarnas tīrīšanu, šis veids var nepalielināt zarnu kustību vai ietekmēt atkritumu izvadīšanu. Būtībā tipiskas zaļās tējas detoksikācijas diētas darbojas šūnu līmenī, lai novērstu brīvo radikāļu bojājumus šūnām.
Zaļā tēja ir pazīstama kā spēcīgs antioksidants, kas darbojas, lai novērstu brīvo radikāļu bojājumus šūnās. Brīvie radikāļi ir atrodami katra cilvēka organismā. Vides faktori, piemēram, gaisa piesārņojums, var arī veicināt brīvo radikāļu līmeni. Citi iejaukšanās faktori var būt neveselīgi ēšanas paradumi, smēķēšana un alkohola lietošana.
Brīvie radikāļi pārņem veselas šūnas un ātri vairojas. Kad šūnām uzbrūk brīvie radikāļi, tās vairs nevar darboties, lai atjaunotu un dziedinātu ķermeni. Zaļās tējas detoksikācija ar antioksidantu priekšrocībām darbojas, lai ieskautu brīvo radikāļu pārņemtās šūnas un kavē to vairošanos.
Šūnu līmenī zaļās tējas detoksikācija var novērst neatgriezeniskus veselīgu šūnu un DNS bojājumus. Brīvie radikāļi savienosies pārī ar veselīgu šūnu, lai par katru cenu iegūtu elektronu. Kad tie ir savienoti pārī, brīvie radikāļi var izraisīt enerģijas zudumu, šūnu nāvi un palielināt ādas novecošanos. Slimības, kas var būt saistītas ar brīvo radikāļu bojājumiem, ir Alcheimera slimība, vēzis un depresija.
Zaļās tējas detoksikācija var būt efektīva EGCG līmeņa dēļ tējas lapās. EGCG jeb epigallokatehīna-3-galātu parasti mēra miligramos, un kopsummas parasti tiek uzdrukātas uz piedevu etiķetēm vai tējas iepakojumiem. Viena tase zaļās tējas var saturēt no 20 līdz 35 mg EGCG. Šī viela var būt svarīga tās antioksidanta īpašību un efektivitātes dēļ, kas, domājams, ir 100 reizes spēcīgāka par C vitamīnu vai E vitamīnu.
Šim detoksikācijas veidam nav oficiālu vadlīniju. Daži atbalstītāji iesaka katru dienu izdzert trīs līdz četras tases zaļās tējas, kas uzturā papildina līdz 140 mg EGCG. Ir veikti klīniskie pētījumi ar pozitīviem rezultātiem, kad dalībnieki katru dienu patērēja vairāk nekā 600 mg EGCG.
Var būt grūti patērēt pietiekami daudz pagatavotas zaļās tējas, lai attīrītu ķermeni un cīnītos pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Zaļās tējas piedevas var saturēt augstāku EGCG koncentrāciju un tādējādi nodrošināt lielāku detoksikācijas efektu. Papildinājumi arī uzsūcas savādāk nekā dabiskā zaļā tēja, tāpēc pagatavotas zaļās tējas un uztura bagātinātāju apvienošana var būt efektīvāka.
Zaļās tējas piedevas var ietvert citas sastāvdaļas, nevis tēju. Šīs kapsulas var saturēt stimulantus, dabiskos caurejas līdzekļus un citus augus, kas palīdz izvadīt toksīnus. Lai gan zaļā tēja parasti tiek uzskatīta par drošu lietošanai visiem, augi, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, var izraisīt kaitīgas blakusparādības, ja ir sirds slimība vai cita slimība. Caurejas līdzekļiem var būt arī negatīva ietekme uz ķermeni, piemēram, dehidratācija un atkarība. Šī iemesla dēļ, uzsākot šo detoksikāciju, jāievēro piesardzība.