Cilvēki ir izmantojuši zaļās tējas lapas to domājamo ārstniecisko īpašību un veselības ieguvumu dēļ tūkstošiem gadu. Tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti sasniegt atbilstošu zaļās tējas daudzumu; zaļās tējas ekstrakta kapsulas ir pieejamas kā alternatīva iespēja. Tiek uzskatīts, ka šīm koncentrētajām tabletēm ir vairākas veselīgas īpašības, tomēr ir arī trūkumi, kas jāapzinās. Lai izvēlētos labākās zaļās tējas ekstrakta kapsulas, jāņem vērā esošo aktīvo vielu līmenis, ražotāja reputācija un ciltsraksti, kā arī medicīnas speciālistu palīdzība.
Dažādi klīniskie pētījumi liecina, ka lapu aktīvās sastāvdaļas ir spēcīgi antioksidanti, kas var likvidēt vēzi izraisošos brīvos radikāļus un veicināt vielmaiņu, kas veicina svara zudumu. Tējas ikdienas lietošana var arī samazināt koronāro artēriju slimības iespējamību, jo ir mazāks zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna daudzums. Tēja var arī palielināt augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni, ko dažreiz sauc par labo holesterīnu.
Labāko zaļās tējas ekstrakta kapsulu pagatavošanas process ir jāstandartizē, lai garantētu noteiktu augu aktīvo sastāvdaļu procentuālo daudzumu. Izvēloties zīmolu, uz etiķetes skatiet zaļās tējas visnoderīgāko sastāvdaļu lielas devas. Tie sastāv no dažādiem polifenoliem, spēcīgiem antioksidantiem, kuriem ir pieci veidi. Polifenoli katehīnu veidā nav organiski atrodami daudzos ēdamos augos, lai gan tie pastāv zaļajā tējā.
Vēl viens polifenola veids, kas jāmeklē, pērkot zaļās tējas ekstrakta kapsulas, ir epigallokatehīna gallāts (EGCG). Pašlaik tiek uzskatīts, ka polifenols ir vislabākais cīņā pret vēža ķermeņiem, EGCG daudzums katrā tabletē var atšķirties. Meklējiet ekstraktu, kas satur apmēram 90% polifenolu ar vismaz 55% EGCG.
Lai gan lielākā daļa veselības un uztura bagātinātāju ražotāju apgalvo, ka viņiem rūp klientu apmierinātība, ir tādi, kuriem nav nepieciešamās reputācijas un akreditācijas. Gan tabletes, gan to izgatavošanas vietas ir jāapstiprina Amerikas Pārtikas un zāļu pārvaldei (FDA) vai līdzīgai valdības regulētai aģentūrai ar augstiem drošības standartiem. Lai gan pēdējos gados izmaksas par polifenolu ekstrakciju no zaļās tējas ir samazinājušās, varētu būt labi uzmanīties no kapsulām, kas tiek piedāvātas par īpaši zemu cenu.
Tā kā augu piedevām var būt blakusparādības cilvēkiem ar noteiktiem stāvokļiem vai kuri lieto cita veida uztura bagātinātājus, pirms zaļās tējas ekstrakta kapsulu lietošanas var būt saprātīgi apspriesties ar veselības aprūpes speciālistu vai uztura speciālistu. Zaļā tēja dabiski satur kofeīnu; Lielu kofeīna devu lietošana var būt kaitīga ikvienam, bet jo īpaši tiem, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, vai tiem, kam ir sirds slimības vai vēzis. Var izvēlēties ekstraktus, kas nesatur kofeīnu, taču, tā kā zaļā tēja var izraisīt virkni potenciālu nevēlamu blakusparādību, ekstraktu bieži ieteicams lietot ārsta uzraudzībā.