Roku krampji ir bieži sastopams gadījums, kad rokās ir arī muskuļu spazmas. Bieži vien ļoti sāpīgi, roku krampji var liecināt par vairākām dažāda veida slimībām, no kurām lielāko daļu var izārstēt vai vismaz pārvaldīt. Dažos gadījumos krampju cēlonis ir nekas cits kā pārslogotas rokas, kurām nepieciešama neliela atpūta, lai ļautu muskuļu sasprindzinājumam samazināties līdz normālam līmenim.
Cilvēki, kuri nodarbojas ar atkārtotu roku darbu, laiku pa laikam saskaras ar roku krampjiem. Tas ietver cilvēkus, kuri galvenokārt strādā pie datoriem un raksta lielāko daļu darba dienas. Turklāt rūpnīcas darbinieki, kuri izmanto savas rokas, lai atkārtoti apstrādātu materiālus uz montāžas līnijas, var arī konstatēt, ka rokas kļūst sāpīgas un mēdz biežāk savilkties krampjos. Parasti kāda veida dziļi sildošs krēms palīdz atslābināt saspringtos muskuļus un mazināt krampjus, īpaši, ja to papildina pusstundu vai ilgāka aktivitātes pauze.
Uztura trūkumi var būt arī roku krampju cēlonis. Jo īpaši kalcija trūkums uzturā var izraisīt spriedzi rokās un izraisīt krampjus. Dažiem cilvēkiem zemāks kālija un D vitamīna līmenis izraisīs arī krampjus, kas var būt ļoti sāpīgi. Parasti, lietojot uztura bagātinātājus un veicot dažus pielāgojumus uzturā, lai pārliecinātos, ka trūkstošās uzturvielas tiek patērētas katru dienu, krampjus var mazināt aptuveni vienas dienas laikā.
Roku krampjus var izraisīt arī zema šķidruma uzņemšana. Šādā gadījumā problēmu var novērst kaut kas tik vienkāršs kā vairāk ūdens un citu šķidrumu, piemēram, augļu sulas vai zāļu tējas, dzeršana. Ņemiet vērā, ka šķidrumi, kas satur kofeīnu, patiešām var saasināt problēmu un parasti nav ieteicami, ja ir nepieciešams rehidratēt ķermeni pēc fiziskās slodzes un citām intensīvām aktivitātēm.
Līdzās ikdienas problēmām, kas var izraisīt krampjus rokās, šāda veida sāpes var būt saistītas arī ar vairākām dažādām veselības problēmām. Cilvēki, kuri cieš no Hantingtona slimības, Parkinsona slimības vai multiplās sklerozes vai kuriem ir kāda veida nervu sistēmas bojājumi, var atklāt, ka krampji ir daļa no simptomiem, kas viņiem parasti rodas. Roku krampju cēlonis var būt arī pārmērīga vai nepietiekama vairogdziedzera darbība. Šī iemesla dēļ par pastāvīgām krampju problēmām jāziņo ārstam, un tika veikti testi, lai noteiktu, vai pastāv veselības problēma, kas daļēji izpaužas ar krampjiem. Noskaidrojot, kas tieši izraisa roku krampjus, var uzsākt atbilstošu ārstēšanu un cilvēks var baudīt dienas, kas ir salīdzinoši nesāpīgas.